Чтобы не переесть за новогодним столом, надо подготовиться к этому заранее, обязательно съесть завтрак и питаться в течение дня, рассказала диетолог из Нью-Йорка, основатель компании Amy Gorin Nutrition Эми Горин.
“Если вы хотите попробовать все главные блюда и десерт, планируйте заранее. Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потому не переесть за ужином!”- заявила эксперт по правильному питанию в беседе с РИА “Новости”.
Она добавила, что день надо начать с необходимых организму жиров, протеина и клетчатки, например, выпить голубичный смузи или съесть овсяные хлопья.
Как подсчитал портал Wallet Hub, чтобы сбросить то, что взрослый мужчина наедает за праздничным столом, необходимо более 10 часов физической нагрузки. Чтобы вернуться в “доновогоднюю” форму, можно потратить почти полгода.
Leave a Reply