Врач-онколог Стива Джобса, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус в интервью официальному сайту мэра Москвы mos.ru перечислил правила, которые позволят людям сохранить здоровье в мегаполисе.
Врач посоветовал проводить время на природе, в лесу или в парке, а также больше двигаться.
“Мы фактически живем за счет мышечных сокращений. Поэтому двигаться для здоровья просто необходимо”, – подчеркнул он.
Агус также напомнил о важности отдыха и посоветовал уделять ему минимум полчаса в день. По его словам перерыв на почитать или просто посмотреть в окно необходим, чтобы снизить уровень накопившегося за день стресса.
Еще одним принципом жизни в мегаполисе Агус назвал соблюдение режима. Он посоветовал есть три раза в день. Легкий перекус, по его словам, может изменить метаболизм.
“Как следствие появляется лишний вес, снижается активность мозга”, – пояснил Агус.
Врач также напомнил, что нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Leave a Reply