Продукты, которые можно есть по ночам и не толстеть

СМИ назвали продукты, которые можно есть по ночам без вреда фигуре и здоровью.

Как передает Median.Az со ссылкой РЕН ТВ, в первую очередь надо обратить внимание на куриную грудку – она содержит триптофан (аминокислоту хорошего настроения), дефицит которой может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем.

Также авторы материала разрешают к употреблению в ночное время следующие продукты:

– кефир (хорошо влияет на пищеварение и утоляет голод);

– тыква (богата витаминами);

– рыба (большинство видов содержат В6 – витамин, необходимый для синтезирования в организме гормона сна – мелатонина);

– куриные яйца (утоляют голод и справляются с изжогой);

– один банан (содержит магний и калий, которые расслабляют мышцы).