СМИ назвали продукты, которые можно есть по ночам без вреда фигуре и здоровью.
Как передает Median.Az со ссылкой РЕН ТВ, в первую очередь надо обратить внимание на куриную грудку – она содержит триптофан (аминокислоту хорошего настроения), дефицит которой может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем.
Также авторы материала разрешают к употреблению в ночное время следующие продукты:
— кефир (хорошо влияет на пищеварение и утоляет голод);
— тыква (богата витаминами);
— рыба (большинство видов содержат В6 – витамин, необходимый для синтезирования в организме гормона сна – мелатонина);
— куриные яйца (утоляют голод и справляются с изжогой);
— один банан (содержит магний и калий, которые расслабляют мышцы).