Рубрика: Это Интересно

Думаете, продукты с пометкой «0% жира» — верный путь к стройности? На деле такой выбор порой даёт обратный эффект: вместо желанной лёгкости можно получить «апельсиновую корку» и проблемы со здоровьем.

Как передает Median.Az, NEWS.ru разбирается, почему отказ от жиров играет против нас и как найти баланс.

Дело в том, что липиды жизненно важны для организма: они участвуют в обмене веществ и поддерживают здоровье кожи. Когда мы резко сокращаем жиры, тело включает режим экономии и начинает активнее запасать их под кожей — отсюда бугристость и потеря эластичности. К тому же производители часто компенсируют отсутствие жира избытком сахара: в таких продуктах углеводов в разы больше нормы.

Это стимулирует образование жира и ухудшает состояние соединительной ткани. Кроме того, жиры нужны для синтеза важных гормонов — эстрогена, тестостерона, кортизола и гормонов щитовидной железы.

Их дефицит нарушает гормональный баланс и сказывается на самочувствии. Чтобы избежать этих проблем, включайте в рацион полезные источники жиров: семена, морепродукты и масла холодного отжима. Так вы поддержите здоровье и сохраните красивую фигуру.

Канадский врач-терапевт Брэндон Лю из Университета Торонто заявил, что регулярное промывание носа солевым раствором может ускорять выздоровление при гриппе и простуде и снижать потребность в лекарственных препаратах.

Об этом он рассказал изданию The Daily Mail.

По словам специалиста, речь идет о промывании носа гипертоническим раствором — в нем концентрация хлорида натрия в несколько раз превышает таковую в физиологическом растворе. Такой подход был протестирован в исследовании с участием людей с симптомами острой респираторной инфекции.

Добровольцев разделили на две группы. Первая следовала стандартным рекомендациям — больше отдыхать, пить жидкость и использовать безрецептурные средства. Участникам второй группы дополнительно рекомендовали несколько раз в день промывать нос солевым раствором.

Результаты показали: люди, которые часто промывали нос, в среднем выздоравливали на два дня быстрее. Кроме того, у них примерно на треть снижалась потребность в лекарствах, а риск заражения членов семьи уменьшался более чем на 30%. Симптомы — заложенность носа, насморк и кашель — проходили быстрее, чем у тех, кто обходился без промываний.

«Механизм эффекта связан с тем, что солевой раствор помогает физически удалять вирусные частицы из полости носа и носоглотки, снижая вирусную нагрузку. Ионы хлора, содержащиеся в растворе, дополнительно активируют естественные защитные механизмы слизистой и способствуют выработке антимикробных соединений», — рассказал врач.

Авторы исследования отмечают, что промывание носа может рассматриваться как простой и доступный вспомогательный метод при ОРВИ, однако он не заменяет медицинскую помощь и должен использоваться как дополнение к базовым рекомендациям.

Хороший подарок должен соответствовать двум основным критериям: он должен вызывать удивление и человек должен действительно его хотеть.

Об этом рассказала gazeta.ru психолог, доцент кафедры клинической психологии Пироговского университета Елена Иванова.

«Понимание «идеального» подарка изменяется со временем, сильно разнится между поколениями. Например, лет 20 назад люди дарили друг другу постельное белье, посуду, сувениры. В наше время молодежь нередко дарит друг другу деньги, игровую валюту, аккаунты. Однако исследования подтверждают, что ключевым фактором хорошего подарка является удивление, поэтому любые виды подарков, которые становятся популярными, через какое-то время приедаются и больше не приносят людям удовольствия», — отметила психолог.

Другим важным фактором удачности подарка является то, насколько человек хотел именно этот подарок.

«Именно поэтому столь популярными стали виш-листы. Однако их минус — отсутствие сюрприза, удивления. Конечно, больше радости нам доставляет, если человек проявил внимание к нам, понаблюдал за нашими желаниями и мечтами и сделал верный вывод. Это требует затрат времени, усилий — еще одна важная характеристика. Ну и наконец, важно само желание доставить удовольствие своим подарком и его персонализированность, то есть учет интересов, потребностей и желаний конкретного человека», — заключила специалист.

Зимой многие из нас выбирают горячий чай, чтобы согреться, но теплую воду ничто не заменит. Именно она помогает поддерживать иммунитет и предотвращает обезвоживание, которое зимой возникает чаще, чем кажется.

Как передает Median.Az, об этом kp.ru рассказала российский врач-диетолог Людмила Денисенко.

«Только пить надо обычную воду комнатной температуры. Ведь большая часть напитков (чай, особенно травяной, кофе) обладают мочегонным эффектом, а значит, способствуют выводу воды в большем количестве. А водяной баланс нужно восполнять, иначе организм начнет страдать на клеточном уровне», — объяснила врач.

Люди часто не замечают, как перестают испытывать жажду. Если организм долго недополучает воду, чувство жажды притупляется, и человек живет в состоянии хронического обезвоживания. Со временем это может приводить к простудам, проблемам с суставами и почками.

По словам специалиста, важно «приучить» себя пить воду небольшими порциями — по несколько глотков каждый час, полстакана утром и перед едой. Особенно это важно перед прогулкой или любой физической активностью. Врач посоветовала относиться к воде как к ежедневному «лекарству», которое действительно помогает организму работать правильно.

Недавнее исследование ученых из Университетского колледжа Лондона, Калифорнийского университета и Республиканского университета в Уругвае показало, что регулярный дневной сон продлевает жизнь и на протяжении более длительного времени сохраняет мозг здоровым.

Об этом сообщил журнал Sleep Health.

Согласно публикации, генетическая предрасположенность к дневному сну может быть связана с увеличением общего объема мозга на 15.8 куб.см. Это открытие подчеркивает важность роли сна для здоровья мозга, хотя прямой связи с улучшением когнитивных функций не было выявлено.

Исследователи использовали 92 генетических маркера для определения предрасположенности к дневному сну и нашли, что эта привычка может влиять на развитие мозга, хотя другие механизмы, такие как здоровье и образ жизни, могут также играть свою роль в этом процессе.

У участников исследования, которые часто спали днем, зафиксировали меньший общий объем мозга и медленнее реакции, что говорит о потенциальной связи между дневным сном и ухудшением когнитивных функций. Однако анализ не обнаружил явных эффектов дневного сна на объем гиппокампа или улучшение памяти.

Также результаты показали, что более старшие участники, склонные к дневному сну, чаще страдали от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Данное открытие также может оказывать влияние на их когнитивные способности.

Чрезмерное потребление соли представляет серьезную угрозу не только для сердечно-сосудистой системы, но и для здоровья мозга, повышая риск развития депрессии, тревожности и деменции, передает Median.Az со ссылкой на Journal of Affective Disorders.

Норма потребления соли составляет до 6 граммов в день, однако большинство людей регулярно превышает этот лимит, в основном за счет скрытой соли в готовых продуктах: колбасах, соусах, чипсах и полуфабрикатах.

Крупномасштабные научные исследования выявили тревожную корреляцию между избытком соли и психическим здоровьем. Так, наблюдение за сотнями тысяч человек в течение 12 лет показало, что привычка постоянно досаливать пищу увеличивает риск развития депрессии на 37%, а тревожности — на 27%. Нейробиологи объясняют этот механизм тем, что избыток натрия стимулирует выработку воспалительного белка (IL-17A), который нарушает баланс ключевых нейромедиаторов, контролирующих настроение.

Не менее разрушительно влияние соли на когнитивные функции. Научные данные свидетельствуют, что у любителей соленой пищи риск развития деменции повышен на 19-73%. Хроническая гипертония, вызванная злоупотреблением солью, нарушает кровоснабжение мозга, приводя к кислородному голоданию и повреждению нейронов. Дополнительным негативным последствием является увеличение на 23% риска потери слуха из-за нарушения жидкостного баланса во внутреннем ухе.

Специалисты подчеркивают, что организм нуждается в натрии, поэтому речь не идет о полном отказе от соли. Ключевая рекомендация — осознанный контроль над ее потреблением, постепенное сокращение дозировки и замена соли на натуральные специи и травы. Это действенная мера для сохранения как физического, так и ментального здоровья в долгосрочной перспективе.

Падение прививаемости и волна дезинформации приводят к тому, что забытые инфекции — прежде всего корь — снова распространяются. Исследователи из Университета Ватерлоо (Канада) предложили инструмент, который может предупредить эпидемиологов о грядущей вспышке еще до появления первых заболевших. Алгоритм анализирует публикации в соцсетях и фиксирует ранние сигналы роста недоверия к вакцинации.

Работа опубликована в журнале Mathematical Biosciences and Engineering (MBE).

«Мы решили посмотреть на социальную динамику как на экологическую систему, где дезинформация распространяется так же, как патоген — от пользователя к пользователю», — объяснил профессор прикладной математики Крис Баух.

По его словам, модель основана на концепции «точки бифуркации» — критического момента, когда любая система резко переходит в новое состояние. Тот же математический механизм наблюдают и при эпилептических приступах, и при обрушении экосистем, и при утрате коллективного иммунитета.

Чтобы проверить метод, ученые проанализировали десятки тысяч публичных постов в соцсети X, опубликованных в Калифорнии (США) перед крупной вспышкой кори в 2014 году. Классический подход — просто считать число скептических твитов — почти не давал предупреждений. Но модель, основанная на теории «точек перехода», позволила выявить характерные изменения в поведении пользователей существенно раньше. Результаты подтвердили, сравнив динамику скептических постов в Калифорнии с регионами, в которых вспышек не было.

Исследователи отметили, что метод можно адаптировать и под TikTok, хотя анализ видео потребует больших вычислительных мощностей. В перспективе алгоритм может стать инструментом для органов здравоохранения, отслеживающим регионы, наиболее близкие к «точке невозврата» по распространению антивакцинаторских настроений.

«Прикладная математика может стать мощным инструментом, помогающим выявлять, прогнозировать и предотвращать угрозы общественному здоровью», — подчеркнул Баух.

Ученые пришли к выводу, что регулярное потребление граната и орехов способствует омоложению иммунной системы.

Об этом сообщает Nature Aging.

Исследование показало, что эти продукты могут улучшить состояние клеток, помогая им эффективно использовать жирные кислоты как источник энергии.

Во время эксперимента участники в течение 28 дней употребляли небольшие порции граната и орехов. Результаты показали снижение признаков клеточного истощения и улучшение метаболизма клеток.

При этом эксперты не советуют увлекаться этими продуктами. Отмечается, что добавлять гранат и орехи в повседневный рацион нужно в меру.

Американский фармацевт Дипа Камдар заявила, что некоторые группы лекарств несовместимы с кофе.

Их она назвала в разговоре с изданием Noticias Ao Minuto.

При совместном употреблении кофе и препаратов от гриппа их эффект может усилиться, что приведет к тревожности, головной боли, учащенному сердцебиению, бессоннице и, согласно исследованиям, повышению уровня сахара в крови, предупредила Камдар. Также стоит разграничить этот напиток и лекарства от астмы, а также синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Кроме того, кофеин мешает усвоению препаратов для лечения проблем с щитовидной железой, утверждает специалист. Что касается обезболивающих медикаментов, такое сочетание чревато раздражением желудка и даже кровотечением. В заключение Камдар посоветовала избегать одновременного употребления кофе и препаратов для сердечно-сосудистой системы, антидепрессантов и антипсихотиков.

Астрономы из Амстердамского университета обнаружили необычную экзопланету TOI-2431 b, на которой один год «пролетает» за 5.4 земных часа. Она находится всего в 117 световых годах от Земли.

Об этом говорится в статье, опубликованной на сайте препринтов arXiv.

Объект обнаружили с помощью космического телескопа TESS (NASA). По словам ученых, год на TOI-2431 является одним из самых коротких известных периодов обращения экзопланеты вокруг своей звезды. Для сравнения: Земле требуется 365 дней, чтобы «облететь» Солнце, а TOI-2431 b за это время успевает сделать более 1 600 оборотов.

Планета находится крайне близко к своей звезде — всего в 933 тыс. километров (0.0063 астрономической единицы). Такая близость разогревает ее поверхность примерно до 2 000 Кельвинов (около 1 727 градусов Цельсия), чего достаточно для плавления камней и металлов.

Хотя размер планеты схож с таковым у Земли, по характеристикам TOI-2431 b сильно отличается. Ее радиус больше почти в полтора раза, а масса — в 6.2 раза. Средняя плотность составляет 9.4 грамма на кубический сантиметр — значительно выше земной.

Из-за сильных приливных сил, создаваемых близкой звездой, форма планеты деформирована. Ученые считают, что одна из ее осей короче другой примерно на 9%, что придает TOI-2431 b сплюснутую форму, а не идеально круглую.

Также по словам исследователей, планета обречена на гибель. По расчетам ученых, через 31 млн лет она будет поглощена своей звездой — это один из самых коротких сроков «приливного распада», зафиксированных у планет с ультракоротким периодом обращения.