Как влияет кофе на сон грядущий? – Ответ ученых

Новое исследование показало, что кофе или чай, выпитые перед сном, никак на него не влияют.

Как передает Median.Az со ссылкой на турецкие СМИ, к такому выводу пришли исследователи медицинских факультетов Гарвардского и Флоридского Атлантического университетов.

На протяжении 5164 дней они наблюдали за приемом различных напитков 785 добровольцами. Затем наблюдения сравнили с их показателями сна.

Выяснилось, что никотин и спиртосодержащие напитки делят сон на части, а вот кофе никак на него не влияет.

У плохо засыпающих людей сигарета, выкуренная перед сном, уменьшает его продолжительность в среднем на 42 минуты. Сигарета, выкуренная ночью, также уменьшает продолжительность сна на 43 минуты.