Рубрика: Это Интересно

Недавнее исследование ученых из Университетского колледжа Лондона, Калифорнийского университета и Республиканского университета в Уругвае показало, что регулярный дневной сон продлевает жизнь и на протяжении более длительного времени сохраняет мозг здоровым.

Об этом сообщил журнал Sleep Health.

Согласно публикации, генетическая предрасположенность к дневному сну может быть связана с увеличением общего объема мозга на 15.8 куб.см. Это открытие подчеркивает важность роли сна для здоровья мозга, хотя прямой связи с улучшением когнитивных функций не было выявлено.

Исследователи использовали 92 генетических маркера для определения предрасположенности к дневному сну и нашли, что эта привычка может влиять на развитие мозга, хотя другие механизмы, такие как здоровье и образ жизни, могут также играть свою роль в этом процессе.

У участников исследования, которые часто спали днем, зафиксировали меньший общий объем мозга и медленнее реакции, что говорит о потенциальной связи между дневным сном и ухудшением когнитивных функций. Однако анализ не обнаружил явных эффектов дневного сна на объем гиппокампа или улучшение памяти.

Также результаты показали, что более старшие участники, склонные к дневному сну, чаще страдали от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Данное открытие также может оказывать влияние на их когнитивные способности.

Чрезмерное потребление соли представляет серьезную угрозу не только для сердечно-сосудистой системы, но и для здоровья мозга, повышая риск развития депрессии, тревожности и деменции, передает Median.Az со ссылкой на Journal of Affective Disorders.

Норма потребления соли составляет до 6 граммов в день, однако большинство людей регулярно превышает этот лимит, в основном за счет скрытой соли в готовых продуктах: колбасах, соусах, чипсах и полуфабрикатах.

Крупномасштабные научные исследования выявили тревожную корреляцию между избытком соли и психическим здоровьем. Так, наблюдение за сотнями тысяч человек в течение 12 лет показало, что привычка постоянно досаливать пищу увеличивает риск развития депрессии на 37%, а тревожности — на 27%. Нейробиологи объясняют этот механизм тем, что избыток натрия стимулирует выработку воспалительного белка (IL-17A), который нарушает баланс ключевых нейромедиаторов, контролирующих настроение.

Не менее разрушительно влияние соли на когнитивные функции. Научные данные свидетельствуют, что у любителей соленой пищи риск развития деменции повышен на 19-73%. Хроническая гипертония, вызванная злоупотреблением солью, нарушает кровоснабжение мозга, приводя к кислородному голоданию и повреждению нейронов. Дополнительным негативным последствием является увеличение на 23% риска потери слуха из-за нарушения жидкостного баланса во внутреннем ухе.

Специалисты подчеркивают, что организм нуждается в натрии, поэтому речь не идет о полном отказе от соли. Ключевая рекомендация — осознанный контроль над ее потреблением, постепенное сокращение дозировки и замена соли на натуральные специи и травы. Это действенная мера для сохранения как физического, так и ментального здоровья в долгосрочной перспективе.

Падение прививаемости и волна дезинформации приводят к тому, что забытые инфекции — прежде всего корь — снова распространяются. Исследователи из Университета Ватерлоо (Канада) предложили инструмент, который может предупредить эпидемиологов о грядущей вспышке еще до появления первых заболевших. Алгоритм анализирует публикации в соцсетях и фиксирует ранние сигналы роста недоверия к вакцинации.

Работа опубликована в журнале Mathematical Biosciences and Engineering (MBE).

«Мы решили посмотреть на социальную динамику как на экологическую систему, где дезинформация распространяется так же, как патоген — от пользователя к пользователю», — объяснил профессор прикладной математики Крис Баух.

По его словам, модель основана на концепции «точки бифуркации» — критического момента, когда любая система резко переходит в новое состояние. Тот же математический механизм наблюдают и при эпилептических приступах, и при обрушении экосистем, и при утрате коллективного иммунитета.

Чтобы проверить метод, ученые проанализировали десятки тысяч публичных постов в соцсети X, опубликованных в Калифорнии (США) перед крупной вспышкой кори в 2014 году. Классический подход — просто считать число скептических твитов — почти не давал предупреждений. Но модель, основанная на теории «точек перехода», позволила выявить характерные изменения в поведении пользователей существенно раньше. Результаты подтвердили, сравнив динамику скептических постов в Калифорнии с регионами, в которых вспышек не было.

Исследователи отметили, что метод можно адаптировать и под TikTok, хотя анализ видео потребует больших вычислительных мощностей. В перспективе алгоритм может стать инструментом для органов здравоохранения, отслеживающим регионы, наиболее близкие к «точке невозврата» по распространению антивакцинаторских настроений.

«Прикладная математика может стать мощным инструментом, помогающим выявлять, прогнозировать и предотвращать угрозы общественному здоровью», — подчеркнул Баух.

Ученые пришли к выводу, что регулярное потребление граната и орехов способствует омоложению иммунной системы.

Об этом сообщает Nature Aging.

Исследование показало, что эти продукты могут улучшить состояние клеток, помогая им эффективно использовать жирные кислоты как источник энергии.

Во время эксперимента участники в течение 28 дней употребляли небольшие порции граната и орехов. Результаты показали снижение признаков клеточного истощения и улучшение метаболизма клеток.

При этом эксперты не советуют увлекаться этими продуктами. Отмечается, что добавлять гранат и орехи в повседневный рацион нужно в меру.

Американский фармацевт Дипа Камдар заявила, что некоторые группы лекарств несовместимы с кофе.

Их она назвала в разговоре с изданием Noticias Ao Minuto.

При совместном употреблении кофе и препаратов от гриппа их эффект может усилиться, что приведет к тревожности, головной боли, учащенному сердцебиению, бессоннице и, согласно исследованиям, повышению уровня сахара в крови, предупредила Камдар. Также стоит разграничить этот напиток и лекарства от астмы, а также синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Кроме того, кофеин мешает усвоению препаратов для лечения проблем с щитовидной железой, утверждает специалист. Что касается обезболивающих медикаментов, такое сочетание чревато раздражением желудка и даже кровотечением. В заключение Камдар посоветовала избегать одновременного употребления кофе и препаратов для сердечно-сосудистой системы, антидепрессантов и антипсихотиков.

Астрономы из Амстердамского университета обнаружили необычную экзопланету TOI-2431 b, на которой один год «пролетает» за 5.4 земных часа. Она находится всего в 117 световых годах от Земли.

Об этом говорится в статье, опубликованной на сайте препринтов arXiv.

Объект обнаружили с помощью космического телескопа TESS (NASA). По словам ученых, год на TOI-2431 является одним из самых коротких известных периодов обращения экзопланеты вокруг своей звезды. Для сравнения: Земле требуется 365 дней, чтобы «облететь» Солнце, а TOI-2431 b за это время успевает сделать более 1 600 оборотов.

Планета находится крайне близко к своей звезде — всего в 933 тыс. километров (0.0063 астрономической единицы). Такая близость разогревает ее поверхность примерно до 2 000 Кельвинов (около 1 727 градусов Цельсия), чего достаточно для плавления камней и металлов.

Хотя размер планеты схож с таковым у Земли, по характеристикам TOI-2431 b сильно отличается. Ее радиус больше почти в полтора раза, а масса — в 6.2 раза. Средняя плотность составляет 9.4 грамма на кубический сантиметр — значительно выше земной.

Из-за сильных приливных сил, создаваемых близкой звездой, форма планеты деформирована. Ученые считают, что одна из ее осей короче другой примерно на 9%, что придает TOI-2431 b сплюснутую форму, а не идеально круглую.

Также по словам исследователей, планета обречена на гибель. По расчетам ученых, через 31 млн лет она будет поглощена своей звездой — это один из самых коротких сроков «приливного распада», зафиксированных у планет с ультракоротким периодом обращения.

Мануальный терапевт и остеопат Илья Михаленко в беседе с gazeta.ru рассказал об опасности остеохондроза и спазм мышц при долгой работе за компьютером.

По его словам, длительное статичное положение, а особенно с наклоном головы вперед, сильно нагружает шейный и поясничный отделы позвоночника, что нарушает кровоснабжение, а также ведет к дегенерации межпозвоночных дисков и защемлению нервов.

Кроме того, постоянное напряжение кисти при работе с мышкой и клавиатурой оказывает давление на срединный нерв в запястье. Это приводит к боли, онемению пальцев, слабости в руке и может привести к развитию синдрома запястного канала.

«Сидение в неправильной позе приводит к длительному напряжению мышц шеи, плеч и спины. Это становится причиной хронических болей и ограничения подвижности, а впоследствии может спровоцировать мышечные спазмы и миофасциальный синдром», — отметил эксперт.

Михаленко посоветовал правильно организовать свою сидячую работу. Необходимо обратить внимание на эргономику рабочего места, а именно — подобрать правильную высоту стула, чтобы расположить монитор на уровне глаз, а под запястье купить специальную подставку. Кроме того, рекомендуется делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться.

Врач-косметолог Ольга Андриянова предупредила о возможности появления «компьютерной» или «телефонной» шеи, которая появляется при частом и долгом склонении головы вниз. Кроме того, она не исключила появление лопнувших капилляров и темных кругов под глазами.

Специалист по механотерапии Владимир Бондаренко также предупредил, что малоподвижный образ жизни может привести к серьезным заболеваниям. Эксперт обратил внимание не только на заболевания опорно-двигательного аппарата, но и на возможные проблемы с обменом веществ.

Эксперты по сну из австралийского Университета Флиндерса провели новое исследование, которое показало, что привычка просыпаться по ночам может свидетельствовать о приближающемся инсульте или сигнализировать о сердечной недостаточности, передает Median.Az со ссылкой на Daily Express.

В особой зоне риска мужчины с избыточным весом, у которых наблюдается повышенное давление по ночам, а также склонность к храпу, что влечет постоянные пробуждения.

«Впервые мы можем объективно заявить, что существует значительная связь между регулярным ночным храпом и высоким кровяным давлением», — заявил ведущий автор исследования доктор Бастьен Лешат.

Уточняется, что специалисты впервые использовали несколько технологий ночного мониторинга в домашних условиях в течение длительного периода, участниками эксперимента стали более 72 тыс. человек.

«Мы обнаружили, что 15% всех участников исследования, в основном мужчины с избыточным весом, храпят в среднем более 20% ночи, и что этот регулярный ночной храп связан с повышенным артериальным давлением и неконтролируемой гипертонией», — добавил врач.

Гипертония, стойкое повышение кровяного давления, известна тем, что приводит к серьёзным осложнениям, таким как сердечная недостаточность, инсульт, болезни сердца и почек, подчеркнул он.

«Если у вас постоянно нерегулярный сон, на протяжении пяти или шести дней в неделю, это становится хронической проблемой, которая может вас убить», — отметил Лешат.

С наступлением летней жары многие сталкиваются с проблемой отсутствия кондиционера в доме.

Как сохранить комфортную температуру в помещении и избежать перегрева, 13 июня «Известиям» рассказала врач-кардиолог Гульнара Орлова.

«Идеальная температура в помещении должна составлять 24-26 градусов тепла. Добиться этого можно простыми способами, не требующими больших затрат», — уточнила она.

Орлова порекомендовала проветривать квартиру утром и вечером, когда температура на улице снижается. Днем окна следует плотно закрывать, дополнительно завешивая их плотными шторами или жалюзи. Это нужно, чтобы горячий воздух не проникал в квартиру, стены и мебель не нагревались и не отдавали тепло.

«Используйте вентилятор — он будет способствовать циркуляции воздуха. Обязательно нужно увлажнять помещение: можно развесить мокрые простыни или полотенца, периодически распылять из пульверизатора воду, поставить несколько емкостей с водой в разных местах и периодически в них добавлять лед для охлаждения жидкости. Отлично поможет в этом случае увлажнитель воздуха, он компактный, не требует специальной установки», — подсказала врач.

Она также порекомендовала пить больше воды комнатной температуры в летний период, принимать прохладный душ и обтирать лицо и руки кубиками льда или влажным полотенцем.

На улице в жару следует избегать прямых солнечных лучей и не злоупотреблять физическими нагрузками.

«Старайтесь не выходить на улицу в самый пик солнечной активности с 12 часов до 16. Одежда должна быть легкой, из натуральных тканей, желательно надеть головной убор: шляпа, панама, платок, бандана», — добавила кардиолог.

Кроме того, по ее словам, следует пересмотреть питание: употреблять больше овощей и фруктов, морепродуктов, рыбу нежирных сортов. От жирного, мучного и сладкого лучше отказаться или снизить количество.

Орлова предупредила: в жару в группе риска находятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

Французские ученые подсчитали, что Земля может быть выброшена с орбиты проходящей звездой, из-за чего все живое на планете замерзнет, передает Median.Az со ссылкой на Daily Mail.

Такой сценарий может привести к тому, что планета окажется в межзвездном пространстве без тепла Солнца, и все живое на ней замерзнет.

Исследование было проведено специалистами из Planetary Science Institute и Университета Бордо. Они провели компьютерное моделирование, в рамках которого запустили тысячи симуляций движения Солнечной системы под воздействием внешних факторов. Ранее считалось, что наша система стабильна, однако новые данные показали, что влияние проходящих звезд может значительно изменить траекторию планет.

По расчетам ученых, вероятность того, что Земля будет выброшена из Солнечной системы или столкнется с другим небесным телом, составляет около 0.2% за следующие пять миллиардов лет. Для сравнения, риск для Марса оценивается как несколько выше — 0.3%, а для Плутона — до 5%.

Особую опасность представляют те звезды, которые проходят на расстоянии не более чем в сто раз больше, чем среднее расстояние от Земли до Солнца. Вероятность такого близкого контакта оценивается примерно в 5% за указанный период.

Если бы такое произошло, это могло бы вызвать серьезные изменения в движении планет. Особенно уязвимыми оказались бы гигантские планеты — Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун, чьи орбиты могли бы стать нестабильными и даже спровоцировать столкновения между крупными объектами Солнечной системы.

Хотя сам сценарий выглядит драматично, стоит помнить, что он относится к очень далекому будущему — порядка пяти миллиардов лет, отмечают эксперты. К этому времени Солнце, согласно своим эволюционным процессам, станет красным гигантом и, вероятно, поглотит внутренние планеты, включая Землю.

Тем не менее исследование напоминает, что Вселенная нестабильна и даже такая надежная система, как наша, со временем может измениться.