Azərbaycanın 19 yaşadək futzalçılardan ibarət millisi Avropa çempionatının əsas mərhələsində bu gün ilk matçını keçirəcək.
Millimiz ilk oyunda Bosniya və Herseqovina ilə qarşılaşacaq.
Xorvatiyanın Omiş şəhərində yerləşən Ribnyak İdman Sarayında baş tutacaq görüş Bakı vaxtı ilə saat 19:00-da start götürəcək.
Matçı Rastislav Behancin (Slovakiya), Liviu Dumitru Çita (Rumıniya) və Kastriot Qerxhaliu (İsveç) ibarət hakimlər briqadası idarə edəcək.
Жирная пища – это вкус, известный нам с детства: жареная картошка, щи на мясном бульоне, мороженое, блины и, конечно же, тортик на десерт. Но почему мы так сильно любим эту еду?
Как передает Median.Az, об этом рассказала gazeta.ru российский врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина.
“Представьте свое любимое блюдо? Возможно, это будет сочный бургер или ароматная пицца. Или то, что вам больше всего нравится. Что вы сейчас чувствуете? Приподнятое настроение, умиротворение и легкое возбуждение? Дело в том, что когда вы едите что-то жирное и калорийное, мозг выбрасывает в кровь дофамин – нейромедиатор, отвечающий за удовольствие. Именно дофамин создает чувство наслаждения и мотивирует нас повторять это действие снова и снова. За счет чего формируется зависимость от жиров”, – сказала Хайкина.
По словам эксперта, это основано на процессе эволюции. Наши предки жили в суровых условиях, поэтому им была жизненно необходима энергия в больших количествах. А она берется из калорий. Поэтому наши предки отдавали предпочтение достаточно жирным и калорийным продуктам.
“Тысячелетия эволюции не прошли даром. У нас “на подкорке” сидит мысль, что нужно искать жирную пищу. И как только мы ее находим, мозг подает сигналы всему организму, что у нас все хорошо, что калорий достаточно для поддержания жизни”, – отметила специалист.
Также она обратила внимание, что, согласно исследованиям, наш мозг склонен запоминать не только вкус жирной пищи, но и ее калорийность. Когда мы пробуем что-то особенно калорийное, мозг создает прочную ассоциацию между вкусом и энергией. Эта связь формирует привычку и постепенно переходит в пищевые предпочтения.
“Кроме сильной дофаминовой стимуляции, жиры – мощные усилители вкуса. Жир усиливает вкусовые ощущения, стимулируя рецепторы на языке и во рту. В результате мы получаем гораздо больше удовольствия от еды. Также не стоит забывать о культурном факторе… Некоторые вкусы закладываются в пищевые привычки с детства, усиливая предпочтения на протяжении всей жизни”, – добавила нутрициолог.
Говоря о том, как контролировать тягу к жирной пище, Хайкина напомнила, что важно понимать, что полностью отказываться от жиров нельзя – они необходимы для нормальной работы организма, в том числе для синтеза гормонов и здоровья мозга.
“Делайте акцент на полезных жирах: рыба, орехи, авокадо, оливковое масло. Снижайте количество трансжиров и насыщенных жиров (быстрый фастфуд, магазинная выпечка). Старайтесь сочетать жиры с белком и клетчаткой – это снизит аппетит и позволит избежать переедания”, – заявила она.
В заключение врач подчеркнула, что жирная пища – это важный аспект нашей жизни. Мы не можем полностью отказаться от нее. Главное – не уходить в крайности. Старайтесь соблюдать баланс, учитесь грамотно включать жиры в свой рацион.
“İnsan yağlı və yüksəkkalorili bir şey yeyəndə beyin qana dofamin – həzz üçün cavabdeh olan neyromediator buraxır. Məhz dofamin həzz hissi yaradır və bizi bu hərəkəti təkrarlamağa motivasiya edir”.
Median.Az Gazeta.ru-ya istinadla xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Darya Xaykina deyib.
Onun sözlərinə görə, bu, təkamül prosesinə əsaslanır: “Əcdadlarımız sərt şəraitdə yaşayıblar, buna görə də, onlara çoxlu miqdarda enerji lazım idi. Enerji isə kalorilərdən gəlir. Bu səbəbdən əcdadlarımız kifayət qədər yağlı və yüksəkkalorili qidalara üstünlük veriblər. Minlərlə illik təkamül nəticəsiz qalmayıb. Bizdə “şüuraltında” belə bir fikir var ki, yağlı qidalar axtarmalıyıq”.
O həmçinin qeyd edib ki, araşdırmalara görə, beynimiz təkcə yağlı qidaların dadını deyil, həm də onların kaloriliyini xatırlamağa meyillidir: “Xüsusilə kalorili bir şey daddıqda, beyin dad və enerji arasında güclü bir əlaqə yaradır. Bu əlaqə bir vərdiş əmələ gətirir və tədricən qida üstünlüklərinə çevrilir”.
Mütəxəssis vurğulayıb ki, yağ dildə və ağızda reseptorları stimullaşdırmaqla dad hisslərini gücləndirir, nəticədə, yeməkdən daha çox həzz alırıq.
//oxu.az
Существует специальная предполетная диета. Так, согласно ей, рекомендуется избегать газообразующих продуктов, таких как газировки, капуста, бобовые и овощи.
Как передает Median.Az, об этом российскому изданию gazeta.ru рассказала доктор медицинских наук, президент Ассоциации врачей авиационной медицины, сооснователь программы “Врачи на борту”, основатель сервиса для пассажиров “Летать здорово” Ольга Верба.
“Из-за разницы давления газообразные вещества могут вызывать так называемый воздушный метеоризм. Это в целом может значительно влиять на самочувствие, а если к этому добавить еще и выход газов из продуктов, которые вы съели, то самочувствие может ухудшиться. Поэтому если вы не хотите проблем с ЖКТ, то лучше отдать предпочтение легкой пище перед полетом”, – рассказала врач.
Также важно употреблять достаточное количество жидкости.
“Рекомендуется пить из расчета один стакан чистой воды на час полета. Однако следует избегать избытка жидкости в организме, поэтому соленую пищу лучше исключить, так как она может вызвать отек. Наконец, важно выспаться перед полетом, так как утомление может усилить стресс от перелета”, – добавила доктор.
Təyyarə ilə yola çıxmazdan əvvəl qəbul edilməsi tövsiyə edilməyən qida və içkilər var.
Median.Az Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru, aviasiya həkimləri assosiasiyasının prezidenti Olqa Verba məlumat verib.
O qeyd edib ki, xüsusən təzyiq problemi olan şəxslər uçuşdan əvvəl qazlı içkilərdən, ağır kalorili yeməklərdən istifadə etməməlidirlər.
Mütəxəssis qeyd edib ki, yuxarıda qeyd olunan qidalar mədə-bağırsaq problemi olan şəxslərdə uçuş müddətində narahatlıqlar yarada bilər.
“Uçuş saatında bir saat əvvəl bir stəkan təmiz su içmək tövsiyə olunur. Lakin bədəndə artıq mayenin olması tövsiyə edilmir. Nəhayət, uçuşdan əvvəl yatıb yuxunuza alın, çünki yorğunluq uçuşun stresini artıra bilər”, – deyə mütəxəssis qeyd edib.
“İndoneziyanın Bali vilayətinin hökuməti xarici turistlər üçün yeni davranış qaydaları ilə bağlı göstərişlər dərc edib”.
Median.Az “Antara” agentliyinə istinadla xəbər verir ki, bunu Balinin valisi Vayan Koster deyib.
Onun sözlərinə görə, qaydaları pozan əcnəbi turistlər İndoneziya qanun və qaydalarına uyğun olaraq, sanksiyalar və ya məhkəmə prosedurları şəklində sərt tədbirlərə məruz qalacaqlar.
Yeni qaydalar xarici turistlərin xüsusilə müqəddəs və dini yerləri ziyarət edərkən ədəbli geyimdə olmasını tələb edir.
Adanın qonaqlarına zibil atmaq, bulaqları çirkləndirmək və birdəfəlik plastiklərdən istifadə etmək də qadağan edilib.
Самолет авиакомпании United Airlines, выполнявший рейс из Лос-Анджелеса в Китай, развернулся и полетел обратно в США из-за забывчивости пилота.
Об этом сообщает CNN.
По данным телеканала, спустя два часа полета выяснилось, что один из пилотов забыл паспорт. Из-за этого самолет развернулся и направился в Сан-Франциско, где ожидал новый лайнер. На борту воздушного судна было 257 пассажиров и 13 членов экипажа. “Клиентам были предоставлены ваучеры на питание и компенсация”, – отметили в авиакомпании.
В результате рейс 198 приземлился в Шанхае с опозданием примерно на шесть часов.
Los-Ancelesdən Çinə uçan “United Airlines” şirkətinə məxsus təyyarə pilotun öz pasportunu unutduğu üçün geriyə – ABŞ-yə dönüb.
Bu barədə CNN məlumat yayıb.
Uçuşdan iki saat sonra məlum olub ki, pilotlardan biri pasportunu unudub. Təyyarənin göyərtəsində 257 sərnişin və 13 ekipaj üzvü olub. Nəticədə, reys Şanxaya təxminən altı saat gec enib.
Dişlərinizi təmizləmək üçün ən uyğunsuz vaxtı seçsəniz, bu, ağız sağlamlığınıza ziyan vura bilər.
Oxu.az championat.com-a istinadən xəbər verir ki, stomatoloq Tarun Naqpal xüsusilə şirniyyat, məsələn şokolad yedikdən dərhal sonra dişləri təmizləməyin təhlükəli olduğunu bildirib.
Mütəxəssis izah edib ki, şirin qida qəbul etdikdən sonra ağızdakı bakteriyalar şəkəri emal etməyə başlayaraq turşu ifraz edirlər. Bu turşu müvəqqəti olaraq diş minasını yumşaldır. Belə bir anda dişləri təmizləmək qoruyucu təbəqənin aşınmasına səbəb ola bilər ki, bu da zamanla dişləri zəiflədəcək, həssaslığı artıracaq və kariyesin yaranması üçün şərait yaradacaq.
Stomatoloq şirniyyat qəbul etdikdən sonra ən azı 30 dəqiqə gözləməyi məsləhət görüb. Bu vaxt tüpürcəyin turşuluğu neytrallaşdırması və minanı bərpa etməsi üçün lazımdır. O, müvəqqəti həll kimi isə ağzı su ilə yaxalamağı və ya şəkərsiz saqqız çeynəməyi tövsiyə edib ki, bu da qida qalıqlarını təmizləyəcək və ağız boşluğunun təmizliyini qoruyacaq.
Как минимум 13 человек утонули, 6 спаслись после кораблекрушения на реке в Замбии.
Об этом сообщило агентство Xinhua.
Согласно предварительным данным, инцидент произошел на севере страны в провинции Луапула.
Судно перевернулось на реке Луэна из-за сильного течения. В нем были сельскохозяйственные рабочие, которые направлялись на работу на плантацию сахарного тростника в районе Кавамбва.
На месте происшествия идут поисково-спасательные работы.