Xarici həkimlərin araşdırmalarına görə, infarkt olacağınızı əvvəlcədən müəyyən etmək mümkündür.
Onların fikrincə bəzi əlamətlər özünü bir ay öncədən büruzə verir.
Yerli kordioloqlar hesab edirlər ki, insanlar bəzi simptomları bilsələr təhlükəni özlərindən uzaqlaşdıra bilərlər.
Həmçinin həkimlərin sözlərinə görə, infarktla mübarizədə qadınlar kişilərə nisbətən üç dəfə daha az risk daşıyırlar.
Ətraflı Baku TV-nin süjetində:
Danimarkanın Kopenhagen Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, siqaret çəkmək qarın boşluğunda təhlükəli visseral (daxili orqanları əhatə edən) piylərin miqdarını artırır.
Mendel randomizasiyasından istifadə edərək, tədqiqatçılar 600 min yetkin iştirakçıda siqaretin bədən yağının paylanmasına təsirinin genetik sübutlarını araşdırıblar. Mendel randomizasiyası hər hansı genlərin dəyişdirilmiş variasiyaları ilə müəyyən xarici təzahürlər (əlamətlər) arasındakı əlaqəni qiymətləndirmək üçün bir üsuldur. Alimlər, həmçinin subyektlərin sağlamlıq vəziyyəti haqqında məlumat toplayıb və hər bir iştirakçının boyu, çəkisi və bel ölçüsünü qeyd ediblər.
Nəticələr göstərib ki, orta hesabla siqaret çəkənlər vərdişsiz insanlardan daha az çəkiyə malikdirlər. Bununla belə, siqaret bədəndə visseral yağın artması səbəbindən bel ətrafını da böyüdür. Visseral piy qarın boşluğunda həyati vacib daxili orqanların (ürək, mədə, qaraciyər, böyrəklər, ağciyərlər) yaxınlığındakı yağ yataqlarıdır.
Həddindən artıq visseral yağ həm arıq, həm də kök insanlarda müxtəlif xəstəliklərə və həyati təhlükələrə səbəb ola bilər. Bunlara hipertoniya, ateroskleroz, şəkərli diabet, infarkt və insult daxildir.
Mənbə: Gazeta.ru
“Google” Novruz bayramına “doodle” həsr edib.
Axtarış sisteminin əsas səhifəsində istifadəçilər üçün Novruz bayramı ilə bağlı görüntü var. İstifadəçilər onun üzərinə klikləməklə Novruz bayramı ilə bağlı bütün məlumatları əldə edə bilərlər.
Qeyd edək ki, ölkəmizdə bu gün İlaxır çərşənbə qeyd olunur.
Ramazan ayında oruc tutmaq İslamın beş sütunundan biridir.
Bu, yetkin və sağlam müsəlmanlar üçün vacib sayılır. Həddindən artıq susuzluq hissinin qarşısını almaq və orucu sağlam şəkildə tamamlamaq üçün alimlər müsəlmanlar üçün mühüm məsləhətlər veriblər.
1. İmsakda bol su içməyin. Bunun əvəzinə iftar və imsak arasında çox su içmək daha məsləhətdir.
2. Nə içək? İftarda çox soyuq su içməkdən çəkinmək lazımdır, çünki bu zaman mədə-bağırsaq sistemində kapilyarlar daralır və yeməklərin həzmi çətinləşir. Tərkibində süni rəngləyicilər olmayan içkilər içmək məsləhətdir. Belə təbii içkilər bədəni nəmləndirir və maye itkisini kompensasiya edir.
3. Duzdan çəkinin. Turşu və duzlu balıq kimi qidalardan, həmçinin mədənin turşuluğunu artıran və bununla da bədənin maye ehtiyacını, həmçinin susuzluq hissini artıran ədviyyatlardan uzaq durun.
4. Meyvələr. Alimlər, həmçinin imsak zamanı uzun müddət bağırsaqlarda qalan, aclıq və susuzluq hisslərini azaldan, tərkibində lif və su olan meyvələr yeməyi tövsiyə edirlər.
5. Kofeinə “yox” deyin. Sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə kofe və sərinləşdirici içkilər kimi tərkibində kofein olan mayelərdən uzaq durun, çünki kofein orqanizmin tez su itirməsinə səbəb olur.
6. Tərəvəz yeyin. Xiyar, pomidor kimi tərəvəzlər yeyin, çünki onlar susuzluğu yatırır və bədəni sərinləşdirir, əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir. Onların tərkibində həzmi asanlaşdıran, toksinləri çıxaran və bağırsaqları təmizləyən sellülozlu qida lifləri var.
7. İmsakı gecikdirin. Gündüz susuzluğa tab gətirmək üçün imsakı mümkün olan ən gec vaxta qədər təxirə salın. Orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını almaq üçün qida rasionunda şirniyyatların miqdarı azaldılmalıdır.
7. Ürək-damar sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün təzyiqi artıra bilən içkilərdən qaçın. Şəkər xəstələri tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan şirələr və içkilər qəbul edərkən daha diqqətli olmalıdırlar.
Mənbə: islam.plus
Gec-tez hər bir insanın şansı olur. Dörd bürc əlaməti 10 martdan sonra göz qamaşdıran ağ zolaqdan keçə biləcək.
Hansı bürc nümayəndəsi digərlərindən daha şanslı olacaq?
Median.Az lent.az-a istinadən nadir şanslarla qarşılaşacaq həmin bürcləri təqdim edir.
Buğa
Martın 10-dan sonra Buğa bürcünün həyatında dramatik dəyişikliklər baş verəcək. Uğur qazanmaq üçün hər şeyi edəcəklər. Buğa karyera nərdivanını yüksəldəcək və əvvəllər yalnız arzuladıqları bir mövqe tutacaq.
Bunun üçün onların böyük yaradıcı potensialı və qabiliyyətləri var. Buğa bürcünün həyatındakı bütün problemlər və çətinliklər keçmişdə qalacaq.
Kainatın özü onların tərəfində olacaq. Buğa bürcündən bəziləri yeni karyeraya başlayacaqlar. Onlar irəli getməlidirlər, hər şey mütləq düzələcək.
Buğanın bu zaman riskə getməsi tövsiyə edilmir, səbəbə fayda verməyəcək. Ən yaxşısı düz yolda hərəkət etməkdir və onları rifah gözləyir.
Tərəzi
Tərəzi bürcünün həyatında 10 martdan sonra sabit vaxt başlayır. Onları bir sıra mühüm dəyişikliklər gözləyir. Tərəzi bürcünə böyük maliyyə axınları düşəcək ki, bu da tamamilə gözlənilmədən baş verəcək. Gəlir mənbələri fərqli ola bilər.
Tərəzilər sərfəli müqavilə bağlaya və ya hobbilərindən pul qazana biləcəklər. Həmçinin bəziləri borclarını ödəyəcək və ya maaşları xeyli artırılacaq.
Bu yollardan hər hansı biri Tərəzi həyatının maliyyə komponentinə müsbət təsir göstərəcək.
Bu dəfə onların zənginləşməsi üçün başlanğıc nöqtəsi olacaq. Tərəzilər əsl xoşbəxtlik dalğası yaşayacaq və əziz arzularını yerinə yetirə biləcəklər.
Dolça
Martın 10-dan sonra Dolça üçün yeni imkanlar açılacaq. Onlar Kainatın lütfü altına düşəcəklər. Dolça bürcünün bütün yeni işləri və təşəbbüsləri uğurlu olacaq. İstənilən maneə və çətinlikləri asanlıqla dəf edə biləcəklər.
Dolçalar çoxlu xoş hədiyyələr alacaqlar. Bütün aydın şəkildə formalaşmış arzular və xəyallar heç bir səy göstərmədən dərhal gerçəkləşəcək.
Dolçalar bir neçə parlaq ideyanı həyata keçirə biləcəklər. Onların təmas dairəsi genişlənəcək.
Dolçaların həyatı dostların və yaxınların köməyi və dəstəyi sayəsində kəskin şəkildə dəyişəcək. Onlar puldan məhrum olmayacaqlar.
Balıq
Balıqlar üçün 10 martdan sonra heyrətamiz bir zaman başlayacaq. Həyatlarının necə sürətlə dəyişməyə başladığını hiss edəcəklər. Balıqlar onların inkişafının qayğısına qalacaqlar. Onlar lazım olan yeni bilik və bacarıqlar əldə edəcəklər.
Balıqların peşəkarlığı artacaq, bu da onların karyerasına müsbət təsir edəcək. Onlar yeni layihə həyata keçirə və böyük mükafat ala biləcəklər.
Tənha Balıqlar maraqlı insanla tanış olmaq şansı qazanacaqlar. Onları sevgi və harmoniya dövrü gözləyir.
Ailə Balıqları münasibətlərdə keçmiş fikir ayrılıqlarını aradan qaldıra və tam anlaşma və xoşbəxtliyə gələ biləcəklər.
Heç kimə sirr deyil ki, doğum tarixinə əsasən insanın taleyini, xarakterini, şansını və gələcək uğurunu müəyyənləşdirir.
Qoç
Qoç kişiləri ehtiraslı, enerjili və ağıllı olurlar. Onlar doğru anda özlərini necə aparacaqlarını bilirlər. Hər şeyi unudaraq ürəkdən sevməyi də bilirlər.
Eyni zamanda, Qoçlar çox şanslıdır. Onlar risk etməyi bilirlər və çox vaxt riskdən sonra “şampan içir”lər. Sanki onları uğur mələkləri qoruyur.
Buna görə də, Qoçlar bütün həyatlarını ciddi sarsıntılar olmadan keçir. Onlar var-dövlətlərini artırır və sevdiklərini bir an belə unutmurlar.
Əkizlər
Bu işarənin nümayəndələri olduqca mürəkkəb bir xarakterə malikdirlər. Əkizlərə peşəkarlıq hər sahədə əhəmiyyətli uğurlar qazanmağa kömək edir. Bu işarənin adamı ilə hər hansı konflikt asan olmur.
Şir
Şir bürcünün nümayəndələri əsasən şən, parlaq və uğurlu insanlardır. Uğura gedən yolda onlar hər hansı maneəni süpürürlər.
Bəzən həm özlərinə, həm də başqalarına uğur gətirirlər. Yalnız real hisslər Şir bürcünü geriyə baxmağa və öz dəyərlərini yenidən qiymətləndirməyə məcbur edə bilər.
Əksər insanlar kimi Şirlər də bir gün aşiq olurlar. Onlar sevginin qədrini bilir və sadiq olurlar.
Əqrəb
Əqrəblərin də çox çətin xarakterləri var. Əqrəblər şübhəli, partlayıcı, qısqanc və qəzəbli vəziyyətdə çoxlu problem yaratmağa qadir ola bilərlər.
Onlarla düşmənçilik etmək heç kimə xeyir gətirməz. Əqrəblərlə düşmən olan kimliyindən asılı olmayaraq zərər görər.
Əqrəblər sevgidən möhkəm olurlar. Onlar sadiqlik nümunəsidirlər. Əqrəblər xəyanəti əsla bağışlamaz və özləri də heç zaman xəyanət etməzlər.
Dolça
Dolçalar öz xarakterlərində çoxşaxəli olurlar. Onlar səs-küylü və sakitdirlər. Bu bürcün bütün üzvlərinin ortaq bir cəhəti var.
Onlar qarşılarına qoyduğu bütün vəzifələri həmişə həyata keçirirlər. Uğurlu və zəngin olmaq məqsədi varsa, Dolçanın belə olacağına şübhə yoxdur.
Heç kimə sirr deyilki, bu gün baş verən ailədaxili konfliktlərin çoxu məhz qısqanclıq səbəbindən baş verir. Lakin qısqanclıq bəzən həddindən çox ola bilir. Bu da ciddi problemlərin yaranmasına səbəb olur.
Bəs çox qısqanclıq hansı problemləri yaradır?
Mövzu ilə bağlı Sfera.az-a danışan klinik psixoloq Nərmin Xəlilova bildirib ki, qısqanclıq hissi bütün canlılarda mövcud olur.
“Qısqanclığın iki növü var. Normal və patoloji qısqanclıq. Patoloji qısqanclıq normal qısqanclığın daha üst səviyyəsidir. Bu cür insanlar ailə münasibətlərində, xüsusilə əks cinslə ünsiyyət zamanı çox ciddi problemlər yaşayırlar. Bu da özlüyündə ayrılığa və boşanmaya səbəb olur”.
Psixoloq qeyd edib ki, patoloji qısqanclıq genetik faktorlarla da əlaqəli ola bilir.
“Bir qisim insanlarda isə bu qısqanclığın yaranma səbəbi keçmişdə aldığı travma ilə əlaqəli ola bilir. Bu da qarşı cinslə normal münasibətin qurulmasına, ailə münasibətlərinin davam etdirilməsinə maneə yaradır. Patoloji qısqanclıqdan əziyyət çəkən insanlar partnyorunu öz yaxınlarına da qısqanır və görüşməklərinə icazə vermirlər, özgüvənsiz və özünü yetərsiz hiss edirlər. Olmayan ssenariləri beyinlərində qurub, həmin ssenariyə inanırlar. Qarşı tərəf bunu nə qədər inkar etsə də, partnyorunun yalan danışdığını düşünürlər”.
N. Xəlilova diqqətə çatdırıb ki, qısqanclığın bu növü, əsasən, şiddətlə nəticələnir.
“Qadın cinayətlərinin kökündə daha çox patoloji qısqanclıq dayanır. Bu qısqanclıq həm şəxsin özünə, həm partnyoruna, həm də digər insanlara ziyan verir. Bu problemlərin sağlam şəkildə həll edilməsi, münasibətlərin möhkəmlənməsinə gətirib çıxarır. Bu insanlar həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsi üçün psixooloji dəstək almalıdırlar”.
Yatmazdan əvvəl yemək üçün ən faydalı meyvə kividir.
Alimlər onda serotonin olduğunu bildirib.
Məhz kivi tam yuxu tsiklini bərpa edə bilər.
Yuxugətirici təsirə malik meyvələrdən biri də kividir.
Alimlər 4 həftə davam edən tədqiqatda onlarla yuxu pozuntusundan əziyyət çəkən insan üzərində təcrübə aparılıb.
İştirakçılar hər gün yuxudan 1 saat qabaq 2 kivi yeyiblər.
İkinci qrup isə axşam yeməyindən tam imtina edib.
Nəticələr göstərib ki, kivi yuxugətirici təsirə malikdir.
Tədqiqatın sonunda iştirakçıların 42%-i daha tez yatıb. Gecələr oyanmadan tam yuxu almaq effekti də 10% artıb, yuxunun ümumi müddəti isə 13% artıb.
Kivinin belə pozitiv təsiri onun təkibində beyinə yaxşı təsir edən serotoninin olmasıdır.
Eləcə də kivi C vitamini ilə zəngindir.
//medicina.az
Patoloji miqdarda və ən əsası, işlənmiş formada şəkər bir sıra xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Məsələn, bu, qan damarlarının daxili divarının zədələnməsinə gətirib çıxarır.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bunu kardioloq Olqa Bokeriya deyib.
Qan damarlarına zərər verməklə yanaşı, həddindən artıq şəkər istehlakı sinir uclarının ölümünə, onkologiyaya, otoimmün problemlərə, diabetə və piylənməyə səbəb ola bilər.
Həkim şəkərin təbii olaraq meyvə, giləmeyvə və tərəvəzlərdə olduğunu xatırladaraq, belə qidalardan uzaq durmaq lazım olmadığını bildirib. O, qeyd etdi ki, təmizlənmiş şəkər istisna edilməlidir.
“Çörək məmulatları, tortlar, şirniyyatlar, çay, qəhvə, kompotlar və s. məhsullarına daxil etdiyiniz şəkər təhlükəlidir”, deyə kardioloq bildirib.
Onun sözlərinə görə, meyvələrdə olan şəkər təbii formada deyil, şirə şəklində istehlak edildikdə zərərli ola bilər:
“Hər halda, siz şəkər qəbulunu nə vaxt dayandıracağınızı bilməlisiniz”.
Mütəxəssislər yumşaq mebellərdən ləkələri təmizləməyin effektiv və sadə üsulunu açıqlayıblar.
Onların sözlərinə görə, qarğıdalı nişastasından istifadə edərək yumşaq mebellərdən ləkələri çıxara bilərsiniz.
Lakin bu vasitə yalnız təzə ləkələri asanlıqla təmizləyir.
Köhnə ləkələrə gəlincə, onları aradan qaldırmaq üçün ləkələrin üzərini qalın nişasta təbəqəsi ilə örtmək və bir gecə saxlamaq, sonra həmin yeri nəm süngərlə silmək olar.
Mənbə: penzainform.ru