Category: Maraqlı

Zeytunun özü ilə yanaşı, toxumu da çox faydalıdır.

Zeytun çiyidləri qurudaraq və ya üyüdərək müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edə bilərsiniz.
Zeytun çiyidini udmaqla mədə yanmalarını azalda, bağırsaqlarınızı gücləndirə və qəbizliyi aradan qaldıra bilərsiniz.

Səhər yeməyində udulmuş 2-3 zeytun toxumu sellülozu həll edən fermenti aktivləşdirərək həzm sistemini gücləndirir.

Xora və qastrit kimi mədə problemlərinə yaxşı gəlir. Hemoroid və prostatın qarşısını alır. Xüsusilə kişilərin yeməsi tövsiyə olunur.
//Bakupost

Bir çoxumuz streslə mübarizə üsulu olaraq şəkər, un və yağ tərkibi yüksək olan qidalara müraciət edirik. Bu qidaların piylənmə, şəkər kimi bir çox xəstəliklərin yolunu açdığı dəqiqdir.

Stresin artdığı dövrlərdə stres səviyyəsini azaldan qidaların seçilməsi son dərəcə əhəmiyyətlidir.

Stresin azalmasında faydalı olduğu qidaları təqdim edirik:

Balqabaq toxumu: Stres zamanı yüksələn və stres əlamətlərini azaldan kortizol səviyyələrinin tənzimlənməsində rol oynayan maqneziumun əsas mənbəyidir. Stresli dövrlərdə qəlyanaltılarınıza bir ovuc balqabaq toxumu əlavə edin.

Yulaf əzməsi: Südünüzə və ya qatığınıza serotonin səviyyəsini artıraraq stresi azaldan yulaf əzməsi əlavə edərək əyləncəli və sağlam yeməklər hazırlayın.

Qırmızı bibər: C vitamininin yaxşı mənbəyidir. Vitamin C qanda stres hormonu olan kortizol səviyyəsini aşağı salaraq stresi aradan qaldırmağa kömək edir. Stresli vaxtlarda yeməklərinizə və ya salatlarınıza qırmızı bibər əlavə edin.

Yaşıl Çay: Tərkibində əhval pozğunluqlarına müsbət təsir göstərən L-Theanine amin turşusu var. L-Theanine stresi azaldan serotonin və dopamin hormonlarının istehsalına kömək edərkən; Beyində streslə əlaqəli kimyəvi maddələrin səviyyəsini aşağı salaraq stres və narahatlığı azaldır. Ürək və ya təzyiq kimi xroniki sağlamlıq probleminiz yoxdursa, qəlyanaltı zamanı və ya günün əvvəlində yaşıl çay için.

Somon: Streslə mübarizədə aktiv rol oynayan D vitamini və Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan qızılbalığı qril/qaynatma/bişirmə kimi sağlam bişirmə üsulları ilə hazırlayaraq həftədə ən az iki dəfə istehlak edin.

Tünd şokolad: Beyindəki serotonin və endorfin kimi bizi yaxşı hiss etdirən nörotransmitterlərin səviyyəsini artırır. Odur ki, stresli anlarda özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün qəhvənizlə ən azı 70 faiz kakao olan tünd şokoladı seçin.

Yaşıl mərcimək: Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edən selenium baxımından son dərəcə zəngin olan yaşıl mərciməkləri salatlarınızda və ya yeməklərinizdə istifadə edərək streslə mübarizəyə əlavə edə bilərsiniz.

Kefir: Probiotik qidalar bağırsaq florasını tənzimləyərək stresi azaltmağa kömək edir. Kefir istehlak etməyi vərdiş halına gətirərək, təbii bağırsaq bakteriyalarına dəstək ola bilərsiniz; Buna görə də streslə əlaqəli xəstəliklər riskini azalda bilərsiniz.

Qaragilə: Streslə mübarizədə təsirli olan dopaminin istehsalına kömək edir. Sərbəst radikallarla mübarizə aparan antioksidanlarla zəngin olan qaragilələri smuzi və qatıqlarınıza əlavə edin.

Yumurta: Serotonin yaratmağa kömək edən bir amin turşusu olan triptofanın əsas mənbəyidir. Zəngin D vitamini, sink, maqnezium və selen qaynağı olan yumurtaları süfrənizdə saxlamaqla da streslə mübarizə apara bilərsiniz.
//oxu.az

Yeni bir araşdırma evliliyin insanlara subaylıqdan daha çox xoşbəxtlik və rifah gətirdiyinə dair uzun müddətdir mövcud olan inamı şübhə altına alır. Kaliforniya Universitetindən Bella Paulonun rəhbərlik etdiyi araşdırmanın nəticələri bu suala yeni fikirlər təqdim edir.

Median.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, tədqiqat evliliyin uzunmüddətli faydalarının əhəmiyyətli dərəcədə çox qiymətləndirilə biləcəyini göstərib.

Evli insanların fiziki və ruhi sağlamlığını heç vaxt evlənməmiş insanlarla müqayisə edən bir araşdırma, evliliyin uzunmüddətli faydalarının yalan olduğunu ortaya qoyub. Evliliyin daha çox xoşbəxtlik gətirdiyinə dair az təcrübə olduğu bildirilib.

“Lonely at Heart: The Power, Freedom, and Heart-Filling Joy of Living Singles” əsərində yalnızlığın bədbəxtliyə səbəb olmadığı vurğulanır. Onun araşdırması həyatın müxtəlif aspektlərini, o cümlədən intihar, depressiya, fiziki sağlamlıq və xoşbəxtliyi əhatə edir. İntihar, depressiya, tənhalıq, fiziki sağlamlıq və xoşbəxtliklə bağlı araşdırma nümunələri nəzərdən keçirildikdə nəticələr dəyişir. Tədqiqatda subay insanlar evli olanlarla oxşar xoşbəxtlik dərəcələrinə sahib görünürlər.

Beləliklə, bu araşdırma evliliyin və subaylığın faydaları ilə bağlı inancların yenidən nəzərdən keçirilməsini tələb edir. Ailə münasibətlərinin vəziyyəti ilə fərdi rifah arasında sadəcə “evlilik xoşbəxtliyə bərabərdir”dən daha mürəkkəb dinamika ola bilər. Tədqiqatda evlənmənin sağlamlıq və ya rifahda davamlı yaxşılaşma təmin etdiyinə dair çox az dəlil var. Əslində həyat tərzi nəzərə alındıqda subayların yaşadıqları həyat ilə daha xoşbəxt ola biləcəyi müəyyən edilmişdir.

Limon dilimlərini boynunuzun arxasına sürtmək sizi bir sıra ağrılardan xilas edəcək.

Yarıya bölünmüş limonu boynunuzun arxasına sürtün.

Limon suyu susuzluğun səbəb olduğu baş ağrılarını aradan qaldıra bilər. Limon suyu baş ağrıları ilə mübarizə aparmaqla yanaşı, bədənin pH səviyyəsini də tarazlaşdırır və həzmə kömək edir.

Qısa müddətdə həm rahatlıq hissini, həm də ağrılarınızdan qurtulacağınızı hiss edəcəksiniz.
//bakupost.az

Bir çox insanlar yemək zamanı su, çay və digər içkilər içirlər.

Həkim-naturopatik Janin Bourinq məsələ ilə bağlı bildirib ki, bunu etmək olmaz.

“Yemək zamanı maye içmək həzm fermentlərini durulaşdırır. Qidaları parçalamaq üçün fermentlərə ehtiyacımız var”, – deyə həkim qeyd edib.

Su, çay və digər mayeləri yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul etməyin daha yaxşı olduğunu deyən həkim, həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün yeməkdən əvvəl ilıq su içməyi məsləhət görüb:

“Bu üsul həzmi stimullaşdırmağa kömək edir. Stəkana bir az limon suyu əlavə etsəniz, effekti daha çox artacaq”.

Janin Bourinqin sözlərinə görə, yeməkdən sonra az miqdarda ilıq su və ya bitki çayı içmək həzmi asanlaşdırmağa, həmçinin bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırmağa kömək edə bilər.

Mənbə: Gazeta.ru

Pişiklər bəzən çox qəribə davranırlar. Məsələn, birdən donub harasa baxmağa başlaya bilərlər.

Median.Az xarici mediaya istinadən pişiklər haqqında maraqlı faktları təqdim edir:

Pişiklər uzaqgörəndirlər və bir obyektə diqqət yetirdikdə bütün digər obyektlər onlar üçün bulanıq olur. Gecələr, pişiklər yalnız minimal işıq mənbəyinin olub olmadığını görə bilirlər. Buna görə də tam qaranlıqda bu heyvanlar digər hisslərinə güvənir.

Bundan əlavə, pişiklər ultrabənövşəyi spektrdə görə bilirlər. Əgər ev heyvanınız boşluğa baxırsa, o, kiçik toz hissəciklərini, həşəratları və ya qeyri-adi görünən əşyaları izləyir.

Pişik qeyri-adi bir səs eşidə bilər və buna görə də qəfil yerində donur.

Qoxulara gəlincə, pişiklər insanlardan 14-16 dəfə daha yaxşı qoxuya malikdir. Buna görə də, bu ev heyvanları tanımadığı bir obyekt gördükdə qoxu hisslərinə də etibar edirlər.

Pişiklərin keçmişdən müəyyən anları xatırlaya və yuxu gördüyü elmi şəkildə sübut edilmişdir. Əgər pişik boşluğa baxırsa, o, əslində o zaman nəyisə xatırlaya bilər.
//Baku.ws

Hansı bürc işarəsi altında doğulan şəxslər daha asan pul qazana bilir?

Bunu öyrənmək üçün aşağıdakı bürclər haqqında məlumatı oxuyaq.

Qoç

Qoç riski sevir. Gələcəyini və həyatını qumar oynayacaq qədər sevir. Sahibkar olduğu üçün yeni sərmayələr qoymaq və riskli yollarla pul qazanmaq imkanlarına sahibdirlər.

Buğa

Bürcün bankir arxetipi kimi tanınan Buğa, maliyyə məsələlərində çox ehtiyatlı, səbirli və planlıdır. Borc almağı sevməyən Buğadan borc istənilməsi də narahat olur. Heç kimə borc verməz. Buğa bürcü nə qədər pul qazansa da, özünü göstərməyi sevmir.

Əkizlər:

Əkizlər həyatlarının digər sahələrində olduğu kimi uzun-uzadı düşünməyi və pulla bağlı planlar qurmağı sevmirlər. Uyğunlaşma qabiliyyəti çox yüksək olduğundan, dəyişən maliyyə vəziyyətlərinə asanlıqla uyğunlaşa bilirlər. Əkizlər, istəsələr, büdcələrini çox yaxşı idarə edə bilərlər. Əkizlər bürcünün büdcə dalğalanmaları gərgindir, çünki onlar kor-koranə qəfil xərclər edə bilərlər.

Xərçəng

Xərçəngin intuisiyası və instinktləri çox güclü olduğundan, iqtisadi meyllərdəki dəyişiklikləri əvvəlcədən hiss etmək potensialına malikdir. Həyatının maliyyə sahəsində planlaşdırma və həyata keçirməkdə həmişə uğur qazanır. Xərçəngin ən tipik investisiya vasitəsi daşınmaz əmlakdır.

Tərəzi:

Balans elementi olan Tərəzi, həyatında maliyyə sabitliyinə də ehtiyac duyur. Tərəzilər qiymətli daşlara, metallara, sənət əsərlərinə və əntiq əşyalara investisiya qoymağa üstünlük verir. Pul qazanmaqda mahirdirlər. Özlərinə istənilən sahədə iş qura və pul qazana bilərlər.

Əqrəb:

Qətiyyətli bürc olan Əqrəb, qarşısına məqsəd qoyanda heç vaxt geri dönməz. Bürcün maliyyə məsələləri ilə bağlı təzadlı məqamlar yaşayırlar. Əqrəb heç bir şeydə olmadığı kimi, maddi məsələlərdə də həyatın rahatlığını gözləmək lüksünə malikdirlər. Pul qazanmaqda onlar da ustadırlar.

ABŞ-ın Pensilvaniya Universitetinin alimləri inkişaf etmiş ölkələrin şəhərlərinin sakinləri kənd sakinlərindən 1,37 dəfə çox depressiyadan əziyyət çəkdiyini müəyyən ediblər.

Median.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, belə ölkələrin siyahısına ABŞ, Böyük Britaniya, Kanada, İsveç, Fransa və Yaponiya daxildir.

Araşdırmalara görə, kəndlərdə insanlar mütəxəssislərə daha az müraciət edirlər və buna görə də kənddə depressiya diaqnozu qoyulan insan demək olar ki, yoxdur.

Şəhərdə insanlar daha çox sosial bərabərsizlik, iqtisadi etibarsızlıq, pis ətraf mühitlə rastlaşırlar.

Qeyd etmək lazımdır ki, şəhər sakinləri daha çox tərkibində dadlandırıcılar olan zərərli məhsullara istehlak edirlər. Bu kimi qidalar və içkilər insanlarda piylənmə, hormonal balanssızlıq, yuxusuzluq, depressiya, retinal vazospazm və görmə pozğunluğu yaradır.

Həkim Debora Lkak yatarkən hansı paltarın geyinməməli olduğunu açıqlayıb.

Median.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkimin fikrincə, bəzi geyimlər zəif qan dövranı və hətta infeksiya riskini artırır.

Onun sözlərinə görə, ayaqları qızdırmaq daha tez yuxuya getməyə kömək edir:

“Bununla belə, yataqda corab geyinməyin bir sıra mənfi nəticələri var. Corablar, xüsusilə də çox sıx olduqda, qan dövranına mane ola bilər. Bundan əlavə müxtəlif infeksiyaların, o cümlədən göbələklərin əmələ gəlməsi riski daha çoxdur. Aparılan araşdırmalar göstərib ki, corablarda xalça qədər bakteriya ola bilər. Alt paltarda yatmaq da düzgün deyil. Dərinin “nəfəs alması” lazımdır və buna görə də gecələr alt paltarı olmadan yata bilərsiniz. Yatanda paltar seçərkən yadda saxlamalısınız ki, dar pijama qan dövranına mane ola, diskomfort yarada və yuxunu çətinləşdirə bilər. Bundan əlavə, isti pijama həddindən artıq istiləşməyə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində tərləməyə səbəb olacaq və yuxuya getməyi çətinləşdirəcək”.