ABŞ Prezidenti Donald Tramp İspaniya onlara bazalarından istifadə icazəsi vermədiyini açıqlayıb.
Median.Az xəbər verir ki, bu barədə Donald Tramp Ağ Evdə Almaniya kansleri Fridrix Merzlə görüşü zamanı bildirib.
O, bu səbəbdən ABŞ İspaniya ilə bütün ticarət əməliyyatlarını tam dayandıracağını deyib.
Tramp həmçinin bildirib ki, Böyük Britaniyadan da razı deyil və əlaqələrdə bəzi gərginliklər mövcuddur. ABŞ milli maraqlarını qorumaq üçün sərt addımlar atmağa hazırdır.
Martın 4-ü Ramazan ayının on dördüncü günüdür.
Median.Az xəbər verir ki, Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin (QMİ) açıqladığı Ramazan ayının təqviminə əsasən, Bakıda imsak vaxtı saat 05:44, iftar vaxtı isə saat 18:50-dir.
Digər şəhər və rayonlar üçün Bakı vaxtına əlavə edilən dəqiqələr:
Ağdam-Bərdə-Füzuli-Oğuz-Qax-Mingəçevir-Yevlax +11, Ağdaş-Ağcabədi-Beyləqan +10, Ağstafa-Babək-Culfa +18, Astara-Salyan-Şirvan-Qusar-Şabran-Xaçmaz +4, Ağdərə-Balakən-Qubadlı-Xankəndi-Xocalı-Xocavənd-Şuşa +13, Cəlilabad-Saatlı-Sabirabad-Kürdəmir-Şamaxı-İsmayıllı +6, Gəncə-Göygöl-Laçın +14, İmişli-Lerik +7, Kəlbəcər-Daşkəsən-Şəmkir-Zaqatala-Zəngilan +15, Qazax +19, Qəbələ-Göyçay-Ucar-Yardımlı +8, Lənkəran-Masallı-Biləsuvar-Quba +5, Naxçıvan-Şahbuz-Şərur +18, Neftçala-Siyəzən-Qobustan +3, Sumqayıt +1, Şəki-Tərtər-Göranboy-Cəbrayıl +12, Tovuz-Gədəbəy-Ordubad +16, Zərdab +9
Ramazan ayının on dördüncü gününün duası:
“Allahummə la tuaxizni fihi bil-əsərat. Və əqilni fihi minəl-xətaya vəl-həfəvat. Və la təc-əlni fihi ğərəzən lil-bəlaya vəl-afat. Bi-izzətikə ya izzəl-muslimin”.
Tərcüməsi:
“İlahi, bu gün səhvlərimə görə mənə qəzəblənmə! Bu gün xətalarıma göz yum! Məni bəla və afətlərə hədəf etmə! İzzətinə and verirəm, ey müsəlmanlara izzət verən Allah!”
İftardan qabaq oxunan dua:
İlahi, Sənin üçün oruc tutdum. Verdiyin ruzi ilə iftarımı açıram və Sənə təvəkkül edirəm. Orucumu qəbul et. Həqiqətən, Sən duaları eşidən və hər şeyi bilənsən. Ey geniş məğfirət Sahibi, günahlarımı bağışla!
Qeyd edək ki, müsəlmanların müqəddəs ayının Qədr gecələri 8, 10, 12 və 16 mart tarixlərinə düşür.
Nazirlər Kabinetinin qərarına əsasən Azərbaycanda Ramazan bayramı martın 20, 21-i qeyd olunacaq.
Martın 4-dən “Bakmil” stansiyasına və əks istiqamətə qatarların hərəkət cədvəlinə dəyişikliklər tətbiq edilir.
Median.Az xəbər verir ki, bu haqda “Bakı Metropoliteni” QSC məlumat yayıb.
Bildirilib ki, sınaq müddətində “Nərimanov– Bakmil” sahəsində hərəkət edən sərnişinlər üçün yenilənmiş qrafik təqdim olunur.
“Bakı metropoliteninin Yaşıl və Qırmızı xətlərində sərnişinlərə xidmət keyfiyyətinin yüksəldilməsi ilə bağlı yeni hərəkət qrafikinin sınaqlarına başlanılır. Burada əsas məqsədlərdən biri günorta saatlarında sərnişin axınının tələbata uyğun tənzimlənməsidir. Sınaqların gedişi və qeyd olunan istiqamətdə qatarların hərəkət cədvəli ilə bağlı ictimaiyyətə əlavə məlumat veriləcək”, – deyə əlavə edilib.
Sumqayıt şəhəri, Ceyranbatan MTN bağları adlanan ərazidə qaz kəsiləcək.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə Sumqayıt Regional Qaz İstismarı idarəsi məlumat yayıb.
Bildirilib ki, d89 mm-lik yeraltı qaz xəttinin yerüstü qaz xəttinə əvəzlənməsilə əlaqədar 04.03.2026-cı il tarixində saat 10:00-dan işlər yekunlaşanadək qaz təchizatı dayandırılacaqdır.
“Qaz təchizatı dayandırılan müddətdə qeyd edilən ərazidə 1600 istehlakçının qaz təchizatında fasilə yarancaqdır”, – deyə məlumatda qeyd edilib.
Yaşlanmadan danışarkən, dolğun və sağlam həyat sürməyə kömək edən çoxsaylı faktorlar mövcuddur. Bu yalnız fiziki məşqlər və tərəvəz istehlakı ilə məhdudlaşmır, baxmayaraq ki, bunlar da prosesin bir hissəsidir.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə “HuffPost” yuzıb.
“Görüşümcə, düzgün yaşlanma üç əsas komponentdən ibarətdir: fiziki sağlamlıq, emosional əlaqə və zehni dəstək”, deyə geriatr Parul Qoyal bildirib.
Həkimlər qeyd edirlər ki, yaşlılıq dövründə fiziki, emosional və zehni sağlamlığı qorumağa kömək edən çoxsaylı vərdişlər mövcuddur və özünüzə düzgün qayğı göstərdiyinizi göstərən aydın əlamətlər vardır.
Aşağıda gerontoloqlar düzgün yaşlanmanı göstərən əlamətləri paylaşır:
1. Yeni şeylər öyrənməyə vaxt ayırırsınız
Yaş artdıqca yeni məlumatları mənimsəmək imkanlarımız azalır, çünki məktəb artıq bitib və bir çox insanlar işləmirlər. Məqalədə vurğulanır ki, öyrənmək imkanları axtarılmadıqda məhdudlaşır.
Goyal xəstələrini yeni bacarıqlar öyrənməyə təşviq edir – yeni oyun, məşq, dil və ya musiqi aləti.
“Bu, beyninizdə yeni neyron əlaqələri formalaşdırmağa kömək edəcək ki, zehni olaraq güclü qala biləsiniz”, deyə geriatr izah edib.
2. Ehtiyaclarınızı açıq söyləyirsiniz
Çikaqodakı Rush Universiteti Tibb Mərkəzinin sosial iş və icma sağlamlığı üzrə vitse-prezidenti Robin Qolden bildirir ki, yaş diskriminasiyası insanları yük və ya görünməz kimi hiss etdirə bilər.
Buna görə insanlar sükutla əziyyət çəkə bilirlər. Əgər insan düşüncələrini və ehtiyaclarını ailəsi və dostları ilə paylaşa bilirsə, bu yaxşı əlamətdir.
Qolden əlavə edib ki, əgər insan depressiya və ya narahatlıqla mübarizə aparırsa, həkimə məlumat vermək vacibdir. Bəzi insanların düşündüyü kimi, müəyyən yaşdan sonra bu “normal” hesab edilmir.
3. Sizin icmanız var
Təklik və izolasiya böyük problem hesab olunur; ABŞ baş cərrahı bunu ölkədə təklik və izolasiya epidemiyası elan edib.
“COVID pandemiyası ilə bu məsələ həqiqətən önəmli oldu. Yaşlı xəstələrimizdə sosial izolasiya çox artmışdı, çünki evlərindən kənara çıxa bilmirdilər”, deyə Qoyal bildirib.
O izah edib ki, təklik və izolasiya ilə mübarizə aparmaq üçün sosial əlaqələri gücləndirmək vacibdir – dostlar, ailə, kilsə qrupu və ya icma ilə.
Bu, könüllülükdən tutmuş qonşu uşağa oxumağı öyrətməyə qədər hər şey ola bilər.
“Northwestern Medicine”də gerontologiya şöbəsinin rəhbəri Li Lindkvist əlavə edib ki, ünsiyyət beyin sağlamlığına da kömək edə bilər: “Beyni əzələ kimi düşünürük; əgər gününüzü dörd divarla oturaraq keçirirsinizsə, demək olar ki, yaşlılar evində kiminsə yanında olduğunuz kimi…”
O tövsiyə edir ki, şəxsən ünsiyyət qurulsun, sosial şəbəkələrdən istifadə olunsun, telefonda danışsın və ya kitab klublarına qatılın.
4. Fiziki sağlamlığınızı prioritetləşdirirsiniz
Məqalədə qeyd olunur ki, qidalanma və fiziki məşqlər bütün həyat boyu, o cümlədən yaşlılıqda da vacibdir.
Qoyal xəstələrinə meyvə-tərəvəzlə zəngin, sağlam pəhrizə əməl etməyi tövsiyə edir – Aralıq dənizi pəhrizi və DASH pəhrizi birləşdirilir. Qoyal əlavə edib ki, gündə kifayət qədər su içmək də vacibdir.
Aralıq dənizi pəhrizi tam taxıllar, sağlam yağlar, az yağlı ət və bitki mənşəli məhsullar daxildir. DASH pəhrizində isə natrium – yəni duz istehlakı azaldılır, bu xüsusilə yüksək təzyiqi olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
5. Sevdiyiniz işlərlə məşğul olursunuz
Nəşr izah edir ki, xəstəlik və ya travmadan qaçmaq mümkün deyil, amma sevdiyiniz işlərlə məşğul olmaq mümkündür – səyahət, yeni reseptlər öyrənmək və ya ailə ilə oyun oynamaq.
“Mən aktiv olan, həyatın dadını çıxaran insanları sevirəm”, deyə Lindkvist bildirib.
6. Həkiminizlə qəbul etdiyiniz dərmanları müzakirə edirsiniz
Məqalədə qeyd olunur ki, həkim 50 yaşında dərman təyin edibsə, bu dərman 20, 30 və ya 40 ildən sonra təsirli olmaya bilər.
“Çox vaxt biz həddindən artıq dərman qəbul edirik. Bədənimiz daim dəyişir və bəlkə də artıq həmin dərmana ehtiyac yoxdur”, deyə Lindkvist qeyd edib.
7. Gələcək üçün planlarınız var
Ailə və dostlarla xəstəxanaya düşdükdə, yıxıldıqda və ya yaddaşınızı itirdikdə nə olmasını istədiyinizi danışmaq vacibdir. Bu, yaxınlarınızı gözlənilməz stres hallarına hazırlayır.
“Başqa bir məsləhətim – öncədən planlamaqdır. Hamımız uzun, sağlam və xoşbəxt həyat yaşamaq istəyirik, amma çox ehtimal ki, xəstəxanaya düşmək və ya əlavə evdə yardıma ehtiyac olacaq”, deyə Lindkvist bildirib.
O vurğulayıb ki, bu, yaşlandıqca fikrinizin eşidilməsini təmin edir və başqalarının sizin adınıza qərar verməsinin qarşısını alır.
Avropa çempionu və dünya mükafatçısı olan Azərbaycan cüdoçusu Elcan Hacıyevə cəza tətbiq olunub.
Median.Az xəbər verir ki, bu barədə “Report”a müsahibəsində Azərbaycan millisinin baş məşqçisi və yığmanın performans direktoru Riçard Trautman bildirib.
O, 23 yaşlı idmançının intizamı pozduğunu söyləyib:
“Ümumilikdə, təbii ki, iş prosesində müəyyən məsələlər olur və biz bunları komandanın daxilində həll etməyə çalışırıq. Təəssüf ki, bəzən dəfələrlə edilən xəbərdarlıqlara baxmayaraq, idmançılar yenə intizamı pozurlar. Bunlardan biri Elcan Hacıyevdir. Elcana dəfələrlə xəbərdarlıq edilsə də, bundan nəticə çıxarmayıb və ona da müvafiq cəza tətbiq olunub”.
R.Trautman E.Hacıyevin böyük potensialının olduğunu sözlərinə əlavə edib:
“Onun böyük potensialı var, Avropa çempionu, dünya mükafatçısıdır. O, öz çəkisində aparıcı cüdoçulara müxtəlif yarışlarda qalib gəlib. Lakin bu potensialı reallaşdırmaq, dünya və olimpiya çempionu olmaq üçün Elcan işə yanaşmanı dəyişməli, daha intizamlı və peşəkar olmalıdır. Ümid edirəm ki, Elcan da müvafiq nəticələr çıxaracaq və özündə lazımi dəyişiklikləri edəcək”.
Xatırladaq ki, Elcan Hacıyev 2024-cü ildə Avropa çempionatında qızıl medal qazanıb. O, 2025-ci ildə isə dünya çempionatında bürünc mükafata sahib çıxıb.
Halsızlıq əksər hallarda sadə yorğunluq deyil: qan azlığı, qalxanvari vəzi problemləri və ya vitamin çatışmazlığı kimi səbəblərin əlaməti ola bilər.
Qaynarinfo xəbər verir ki, uzun müddət davam edən enerji düşüklüyü həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir, lakin düzgün diaqnoz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə nəzarət altına alınmaq mümkündür. Elmi əsaslı 5 qızıl tövsiyə ilə gün boyu daha dinamik və enerjili olmaq mümkündür.
Halsızlığı normal qəbul etməyin
Halsızlığın yalnız iş yükü və ya stress nəticəsi olmadığını, qalxanvari vəzi problemləri və qan azlığından tutmuş müxtəlif xəstəliklərin ilkin əlaməti ola biləcəyini vurğulayan daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis Dos. Dr. Rıdvan Sivritepe deyib:
“Daimi yorğunluq qan azlığı, qalxanvari vəzi xəstəlikləri, diabet, vitamin–mineral çatışmazlığı və ya xroniki infeksiyaların ilk əlaməti ola bilər. Buna görə də uzanan halsizlik mütləq tibbi olaraq qiymətləndirilməlidir”.
Vitamin çatışmazlığı ən çox rast gəlinən səbəblər arasındadır
Xüsusilə bəzi vitamin və mineral çatışmazlıqlarının halsızlığın ən yayılmış səbəbləri olduğunu qeyd edən Dos. Dr. Sivritepe əlavə edib:
“Dəmir çatışmazlığı, B12 və D vitamini azlığı halsızlığın ən geniş yayılmış və asan müalicə edilə bilən səbəbləridir. Lakin əlavələr təsadüfi deyil, mütləq qan analizlərinə əsaslanaraq planlaşdırılmalıdır”
Yuxu keyfiyyəti enerjiyə birbaşa təsir edir
Nizamsız yuxunun yorğun oyanmanın əsas səbəblərindən biri olduğunu bildirən mütəxəssis deyib:
“Gec saatlara qədər ekran qarşısında qalmaq, nizamsız yuxu saatları və fasiləli yuxu gün boyu halsızlığa səbəb olur. Hər gün eyni saatlarda yatıb oyanmaq bioloji ritmi tənzimləyərək enerji səviyyəsini artırır”.
Qan şəkərini dalğalandıran qidalanmaya diqqət
Qidalanma vərdişlərinin də halsızlıq üzərində böyük təsiri olduğunu vurğulayan Dos. Dr. Sivritepe bildirib:
“Sadə karbohidratlarla zəngin və nizamsız qidalanma gün ərzində ani enerji düşüşlərinə səbəb olur. Zülal, lif və sağlam yağlarla zəngin balanslı qidalanma isə halsızlıq şikayətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır”.
Hərəkətsizlik də halsızlığın səbəbidir
Çoxlarının yorğunluğunu istirahət edərək aradan qaldırmağa çalışdığını, lakin hərəkətsizliyin də halsızlığa səbəb ola biləcəyini izah edən Dos. Dr. Sivritepe deyib:
“Paradoks kimi görünsə də, müntəzəm və yüngül–orta səviyyəli məşq bədənin enerji istehsal mexanizmlərini gücləndirir. Həftədə ən az 3 gün sürətli gediş belə enerji səviyyəsini ciddi şəkildə artırır”.
Zəngli saat kimi qiymətləndirilməlidir
Halsızlığın bədənin verdiyi önəmli xəbərdarlıq olduğunu vurğulayan mütəxəssis sözlərini belə yekunlaşdırıb:
“Halsızlıq tək başına xəstəlik deyil. Əgər davamlı olursa, altında yatan səbəb mütləq araşdırılmalı və müalicə fərdi olaraq planlaşdırılmalıdır. Təsadüfi əlavələrdən daha düzgün diaqnoz və müalicə ən sağlam yanaşmadır”.
Martın 4-ü günün ikinci yarısı Azərbaycanın şimal və qərb rayonlarından başlayaraq 5-i gündüzədək hava şəraitinin bəzi yerlərdə arabir yağıntılı olacağı, dağlıq ərazilərdə qar yağacağı gözlənilir.
Bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən məlumat verilib.
Ayrı-ayrı yerlərdə yağıntının intensiv olacağı, çaylarda sululuğun artacağı ehtimalı var.
İqtisadiyyat Nazirliyi yanında Dövlət Vergi Xidmətinin Bakı şəhəri Lokal Gəlirlər Baş İdarəsi ilə “Azros-PL” MMC-nin qanuni təmsilçisi Əmirova Ruziyə Mehti qızı arasında qalmaqal yaşanır.
Qaynarinfo-nun məlumatına görə, qalmaqalın kökündə Ruziyə Əmirovanın rəhbərlik etdiyi şirkətin dövlət büdcəsinə 5 068 294,16 manat borcu yaranması dayanır.
Həmin borc ödənilmədiyinə görə Bakı şəhəri Lokal Gəlirlər Baş İdarəsi məhkəməyə üz tutub. İdarə ərizəsində xanım sahibkarın ölkədən çıxışının müvəqqəti məhdudlaşdırılmasını tələb edib.
Birinci instansiya məhkəməsi qurumun ərizəsini təmin etməyib. İdarə qərardan apelyasiya şikayəti versə də, Bakı Apellyasiya Məhkəməsi birinci instansiya məhkəməsinin qərarını qüvvədə saxlayıb.
Məhkəmələrin bu mövqeyinə səbəb tərəflər arasında bu məsələ ilə bağlı çoxsaylı məhkəmə çəkişmələrinin olması ilə bağlıdır.
Ruziyə Əmirovanın nümayəndəsi iddia edib ki, hüquqi şəxsə əsassız olaraq vergi borcları yazılıb. Onun sözlərinə görə, qurumun yazdığı borclar inzibati qaydada mübahisələndirilib. Nümayəndə əlavə edib ki, həmin borcların heç bir əsası yoxdur.
Nümayəndəsinin iddiasına görə, iş adamının şəxsi hesab vərəqəsində, ərizədə, internet vergi idarəsində əks olunan borcları da üst-üstə düşmür.
Meyxanaçı Elşən Binəqədinin meyitinin morqda qalması ictimai qınağa səbəb olub. Xatırladaq ki, fevralın 26-da meyxanaçı Sabunçu Tibb Mərkəzinə gətirilib və orada dünyasını dəyişib.
Bundan sonra onun meyitinin bir neçə gün morqda qaldığı bildirilib.
Sosial şəbəkə izləyiciləri yazıblar:
“Böyük meyxanaçı ordusu var, hamısının da imkanı başından aşır. Eləsi var, 100–200 minlik avtomobildə gəzir. Amma bir meyitə sahib çıxa bilmədilər. Niyə yığışıb Elşəni dəfn etmirlər?”
Meyxanaçı Rüfət Nasosnu Qaynarinfo-ya açıqlamasında Elşən Binəqədinin ölüm xəbərini efirdən eşitdiyini vurğulayıb:
“Həmin günü xəstə idim, boğazımda problem oldu, evdən çıxa bilmədim. Onu ətrafı, meyxana deyən dostları dəfn edib, yas mərasimi də veriblər”.
Rüfət Nasosunun sözlərinə görə, dünyasını dəyişən insanın dəfn və yas mərasimlərində ancaq ətrafı iştirak edir:
“Arzu Kəlbi verilişinə reytinq yığmaq üçün Elşən Binəqədinin meyitinin ortada qaldığını dedi. Bu yanlış təbliğat idi. Məsələn, bir jurnalist öləndə onun dəfninə kim gəlir? Bütün jurnalistlər gəlmir, ancaq ətrafı olur. Yaxud da rejissor öləndə onun dəfnində ancaq onu tanıyanlar iştirak edir. Soruşmaq lazımdır ki, ölən adam kiminsə yası düşəndə getmişdi? Yaxud kimsə xəstə olanda gedib ona baş çəkib? Gərək gedəydi ki, gələn də olardı. Elşən Binəqədinin öz çevrəsi yasında olub, eşitdim ki, dostları yığışıb, ehsan da verib. Allah qəbul eləsin, gözəl addımdır. Bu edənlərin Allah mükafatını da verər”.
Rüfət Nasosnu Elşən Binəqədinin pis vərdişləri olduğunu da xatırladıb:
“Həddindən artıq içirdi, nəfisinin badına getdi. Demişdilər ki, içmək olmaz, amma əməl etmədi. Qaraciyəri xəstə idi, ona qəti içmək olmazdı. Bir neçə dəfə məclislərdə görüşdük, söhbət etdik, onu başa saldım ki, bu yoldan çəkinsin. Ailə problemləri və sıxıntıları da çox idi. Hər şey onu sıxırdı. Tam dəstək olan yox idi, hər şey çətinlikdən yaranırdı. Bəlkə də reabilitasiya mərkəzlərində qalsaydı, orada dostlar tapardı və onların köməkliyi sayəsində bu gün yaşayardı”.
Meyxanaçı hesab edir ki, Elşən Binəqədi azad və rahat yaşamaq prinsipi ilə mərkəzdən çıxıb:
“Səhhəti ilə bağlı məclislərə də az gedirdi. Gərək ağıllı yaşayasan; bu dünyada səhv elədin, batdın. Hamımız yıxılırıq. Yıxılıb qalxa bilmədinsə, tapdalayıb keçəcəklər, ya səni insanlar sıxacaq, ya da ölüm aparacaq. İndi elə vəziyyətdir ki, bacar ayaqda qal”.