Category: Maraqlı

Sinə nahiyəsində ağrılar müxtəlif səbəblərdən, o cümlədən onurğanın xroniki xəstəlikləri və onların ağırlaşmaları, həzm sistemi patologiyaları (məsələn, qastrit), bronxopulmonar xəstəliklər, yanlış hərəkət və ya uzun müddət narahat vəziyyətdə qalma nəticəsində sinir sıxılması və əzələ dartılması ilə əlaqəli ola bilər.

Median.Az-ın Gazeta.ru-ya istinadən verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı kardioloq, tibb elmləri namizədi Oleq Rudomanov məlumat verib.

“Sinə nahiyəsində ağrı hiss edildikdə, həkimlər ilk növbədə bu simptomun ürəyin işemik xəstəliyi və onun əsas təzahürlərindən biri olan stenokardiya ilə bağlı olub-olmadığını müəyyən etməyə çalışırlar. Lakin bu simptom həmişə ürək xəstəliklərinin göstəricisi deyil. Osteoxondroz, qabırğaarası nevralgiya, qida borusu və ya ağciyərlərdəki iltihab prosesləri də oxşar ağrılara səbəb ola bilər. Hətta ağrılar ciddi narahatlıq yaratmasa belə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Bu, həyat üçün təhlükəli vəziyyətlərin vaxtında aşkarlanmasına və onların qarşısını almaq üçün tədbirlərin görülməsinə imkan verir” , – deyə Rudomanov bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, diaqnostika prosesi ətraflı sorğu ilə başlayır. Ağrının intensivliyi, xarakteri, lokalizasiyası, yayılması, davamlılığı, yaranma şəraiti, görülən tədbirlər və onların effekti barədə məlumat toplamaq vacibdir.

“Məsələn, qastrit zamanı ağrı küt və narahatedici xarakter daşıyır, döş sümüyünün arxasında hiss edilir və qida qəbulu ilə əlaqəli olur. Bronxit zamanı isə bir neçə günlük öskürəkdən sonra sinədə ağrılar başlayır, öskürək zamanı şiddətlənir və nəfəs darlığı ilə yanaşı qızdırma müşahidə edilir. Osteoxondroz, sinir sıxılması və ya əzələ dartılması zamanı narahatedici və uzunmüddətli ağrılar fiziki yüklənmə və ya hərəkət zamanı daha da güclənir” , – deyə həkim əlavə edib.

Sinə nahiyəsində ağrılar yaşandıqda, onların mənbəyini və səbəbini dəqiq müəyyən etmək üçün mütəxəssisə müraciət etmək zəruridir.
//oxu.az

Xüsusilə rəqəmsal erada, hər kəsin gözlərinə böyük yük düşdüyü, kompüter monitoru və telefon ekranı qarşısında saatlarla vaxt keçirdiyi bir zamanda görmə qabiliyyətinə laqeyd yanaşmaq düzgün deyil.

Median.Az bu barədə İz.ru-ya istinadən xəbər verir.

Rusiyalı oftalmoloq İnna Varivoda bildirib ki, yaxşı görmə boşqabdan başlayır:

“Omega-3 yağ turşuları, lutein, sink və A, C və E vitaminləri sarı ləkənin degenerasiyası, katarakt, gecə görmə və işıq qavrama pozğunluqları kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər”.

Bundan əlavə, həkimin sözlərinə görə, balanslaşdırılmış qidalanma sağlam çəkini saxlamağa kömək edir, piylənmə və böyüklərdə korluğun əsas səbəbi olan ikinci tip diabet riskini azaldır. O bildirib ki, siqaret çəkmək kimi zərərli vərdişlər katarakt, görmə sinirinin zədələnməsi və bir çox digər sağlamlıq problemlərinin inkişaf ehtimalını artırır.

“Əgər siz artıq zərərli vərdişdən xilas olmağa çalışmısınızsa, lakin yenidən siqaret çəkməyə başlamısınızsa, təslim olmayın. Tərgitməyə nə qədər çox cəhd etsəniz, uğur qazanmaq ehtimalı bir o qədər yüksək olar”, – deyə ekspert bildirib.

Həkim qeyd edib ki, düzgün seçilmiş fotoqoruyucu eynəklər gözləri buynuzlu qişaya zərər verən ultrabənövşəyi şüalardan mühafizə edir. UVA (ultrabənövşəyi A) və UVB (ultrabənövşəyi B) şüalarının 99-100%-ni bloklayan eynəklər seçmək vacibdir və linzaları seçərkən öz ehtiyaclarınızı nəzərə almaq lazımdır. Dairəvi linzalar gözləri yandan qorumağa kömək edir, polyarizasiya olunmuş linzalar isə sükan arxasında parıltını azaldır. Əgər görmə qabiliyyətini korreksiya edən eynəklərə ehtiyac varsa, Günəşdən qoruyan “buqələmun” modelini seçmək məsləhətdir.

Ekspertin qeyd etdiyi kimi, qadcetlərin ekranına uzun müddət baxmaq göz gərginliyinə, məsafəyə fokuslanma probleminə, “quru göz” sindromuna, həmçinin baş, bel və çiyin qurşağı ağrılarına səbəb ola bilər.

Mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün həkim kompüter üçün eynək almağı, pəncərələrdən və işıq mənbəyindən parıltıdan qaçmağa çalışmağı, lazım gəldikdə antiparıltı ekrandan istifadə etməyi, kompüter ekranını gözlərin səviyyəsinə uyğun şəkildə yerləşdirməyi və hər 20 dəqiqədən bir fasilə etməyi unutmamağı tövsiyə edib.

“Şikayət olmadıqda ildə bir dəfə, görmə pisləşdikdə isə ildə minimum iki dəfə, xüsusilə kiçik uşaqlar və məktəblilərdə görmə aparatının inkişafına nəzarət etmək üçün sistematik görmə yoxlanışı aparmaq lazımdır”, – deyə Varivoda yekunlaşdırıb.
//oxu.az

Payızda bir çox insan orqanizmdə vitamin çatışmazlığını doldurmalıdır. Bu mövsümdə insana əsas lazım olan D və C vitaminləridir.

Bu barədə gazeta.ru məlumat yayıb.

Məlumdur, sümüklər təkcə kalsiumla deyil, həm də K vitaminləri ilə möhkəmlənir. Onlar osteokalsin sintezində iştirak edirlər. Bu, sümük mineralizasiyasından məsul olan zülaldır.

Belə ki, ispanaq, kələm, qulançar, cəfəri, lobya, noxud və yerkökü yemək məsləhətdir. Həmçinin qaragilə, qarğıdalı, raps və zeytun yağları qida rasionunda mühüm yer tutmalıdır. Bundan başqa, qida rasionuna dana qaraciyəri, avokado, mal əti və süd məhsulları daxil etmək məsləhətdir.

İspaniyanın “Barselona” klubunun və Polşa millisinin hücumçusu Robert Levandovski karyerasını bitirəcəyi tarixi açıqlayıb.

36 yaşlı futbolçu daha 2-3 il oynamaq niyyətində olduğunu deyib.

“Yaşımı nəzərə alaraq bilirəm ki, 2-3 il ərzində karyeram başa çatacaq. Mən butslarımı mismardan asmaq vaxtının gəldiyini deyəcək yeganə insan olmaq istəyirəm. Bir gün oyanıb məşqə getmək istəmədiyimi hiss edəndə, bu, karyeramı bitirmək üçün ilk siqnal olacaq. Hələlik hər səhər heç bir ağrı hiss etmədən oyanıram. Ümid edirəm ki, belə də davam edəcək. Mən hələ də məşqləri və klubda olmağı sevdiyimi hiss edirəm”, – deyə o bildirib.

Qeyd edək ki, R.Levandovskinin Kataloniya klubu ilə müqaviləsinin müddəti 2026-cı ilin yayına qədərdir. O, cari mövsüm bütün turnirlərdə meydana çıxdığı 17 oyunda 19 qol və 2 məhsuldar ötürmə ilə yadda qalıb.

65 yaşdan sonra spirtli içki qəbul etmək beyindəki sinir hüceyrələrində yaşa bağlı dəyişiklikləri sürətləndirir və demensiyanın inkişaf riskini artırır.

Bu barədə “Daily Mail”ə amerikalı nevroloq doktor Riçard Restak məlumat verib.

Doktor Restakın dediyinə görə, 65 yaşdan sonra demensiyanın inkişaf riski beş dəfə artır və bundan sonra hər beş ildən bir artmağa davam edir. Çoxsaylı tədqiqatlar ağır alkoqolun məruz qalmasının xəstəliyin inkişaf riskinin artması ilə əlaqələndirilib, çünki uzun müddətli ağır içkinin beynin müəyyən hissələrini daraltdığı bilinir.

Həkim izah edib ki, 65 ildən sonra hətta kiçik dozada spirt belə demensiyanın inkişafına təkan verə bilər. Fakt budur ki, spirt öyrənmə və yaddaşda mühüm rol oynayan sinir hüceyrələri üçün zəhərlidir.

Nevroloq əlavə edib ki, xəstəliyin daha çox yayılmış formaları ilə yanaşı, həddindən artıq spirt istehlakı da Wernicke-Korsakoff sindromu adlanan yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. Bu, spirt bədənin sağlam beyin hüceyrələrini saxlamaq üçün vacib olan B1 vitamini (həmçinin tiamin kimi tanınır) udmaq qabiliyyətinə mane olduqda baş verir. Bu sindromlu insanlar keçmişdə baş verən bir çox hadisələri xatırlaya bilmir, həmçinin yeni məlumatları mənimsəyə bilmirlər.
//qaynarinfo

“San-Antonio” klubunun oyunçusu Viktor Bembanyama Milli Basketbol Assosiasiyasında (NBA) rekorda imza atıb.

“Report” xəbər verir ki, fransalı idmançı buna müntəzəm mövsümdə “Vaşinqton Uizards”a 139:130 hesabı ilə qalib gəldikləri qarşılaşmada nail olub.

Bembanyama görüşdə 50 xalla yadda qalıb. O, NBA tarixində bunu bacaran ən gənc (20 yaş 315 gün) mərkəz oyunçusudur.

Qeyd edək ki, bu, Viktor Bembanyamanın NBA-da ikinci mövsümüdür.

Pensilvaniya Universitetinin alimləri çəki artımının yeni mümkün səbəbini tapıblar. Onlar sirkadiyan ritmlər və onların metabolizmə təsiri sahəsində mühüm kəşfə imza atıblar.

Elm adamları bununla bağlı tədqiqatın nəticələrini nüfuzlu “Science” jurnalında dərc ediblər.

Məlumata görə, təcrübələr siçanlar üzərində aparılıb. Tədqiqat göstərib ki, beyin və qaraciyərin sirkadiyan ritmlərinin uyğunsuzluğu siçanlarda qida davranışının pozulmasına və çəki artımına səbəb olur.

“Sirkadiyan ritmləri – orqanizmin bioritmlərini idarə edir. Lakin tədqiqat zamanı məlum olub ki, qaraciyər hüceyrələri də daxil olmaqla, bədəndəki demək olar ki, hər bir hüceyrənin öz “daxili saatı” var. Onların işində pozuntular metabolizmin ciddi pozulmalarına səbəb ola bilər”, – deyə alimlər bildiriblər.

Siçanlar üzərində aparılan eksperimentlər göstərib ki, qaraciyərin sirkadiyan ritmləri pozulmuş heyvanlarda qidalanma vərdişlərində kənaraçıxmalar müşahidə olunub. Onlar istirahət fazası ərzində və 24 saatlıq dövr ərzində daha çox kalori qəbul ediblər. Maraqlıdır ki, siçanlarda beyini qaraciyərlə birləşdirən qaraciyər səyirici afferent siniri (HVAN) kəsildikdə, həddindən artıq yemək dayanıb.

Alimlər vurğulayırlar ki, işıqlanma və qidalanmaya əsaslanan daxili saatların sinxronizasiyası metabolizmin normallaşması üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, saat qurşaqlarının dəyişməsi və ya gecə işləməsi nəticəsində yaranan sirkadiyan ritmlərinin pozulması ürək-damar xəstəlikləri və ikinci tip diabet riskinin artmasına səbəb ola bilər. Üstəlik, bu təhlükəli nəticələr təkcə siçanlarda deyil, insanlarda da özünü göstərir.

Bir insanın istehlak etdiyi suyun keyfiyyəti onun sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, içməli su təhlükəsiz, əlverişli orqanoleptik xüsusiyyətlərə və zərərsiz kimyəvi tərkibə malik olmalıdır.

İçməli su alarkən məhsulun aşağıda qeyd olunan xüsusiyyətlərinə diqqət yetirmək lazımdır:

– “İçməli su”, onun adı, növü (emal edilmiş, təmizlənməmiş (təbii), süni minerallaşdırılmış, süni florlaşdırılmış, süni yodlaşdırılmış, mineralların optimal tərkibinə malik, qazlı (güclü, orta, zəif) və ya qazsız və s.);

– tərkibi (“içməli su” və daxil olan maddələrin siyahısı, xüsusən konservantlar, makro və mikroelementlər);

– İçməli suyun mineral tərkibinin fizioloji faydalılığı göstəricilərinin faktiki dəyərləri;

– saxlama şəraiti;

– konteyner həcmi;

– istehsal tarixi və son istifadə tarixi;

– istehsalçının adı, yeri və telefon nömrələri;

– su istehsalı yeri;

– içməli suyun keyfiyyətinə dair tələbləri müəyyən edən normativ sənədin adı.
//lent.az

Pişmiş yumurta ən klassik və məşhur səhər yeməklərindən biridir. Məşhur amerikalı aşpaz və yazıçı Alton Braun yüzlərlə müxtəlif resepti hazırlanan yumurtanın bişmişini daha da qaymaqlı etmək üçün öz sirrini bölüşüb.

Braun bunun üçün sadəcə bir çay qaşığı mayonezin lazım olduğunu bildirib. Bu ipucu sayəsində səhər yeməyiniz daha dadlı olacaq.

Bu reseptlərin alındığı Braunun kitabında deyilir ki, omlet və mayonez əslində emulsiya edilmiş məhsuldur:

“Əmin olun ki, mayonezdən istifadə omletin dadına heç bir şəkildə təsir etməyəcək. İstifadə olunan mayonezin miqdarı çox azdır və mayonezin yumurtadan hazırlanması onun dadına asanlıqla qarışması deməkdir”.

Bunun üçün 1 çay qaşığı mayonezi 1 çay qaşığı su ilə qarışdırıb bişməzdən əvvəl yumurtaya əlavə edin. Beləliklə, çırpılmış yumurtalarınız daha qaymaqlı olacaq.

Heç bir kimyəvi vasitə olmadan əlüzyuyandakı ərpləri təmizləməyin effektiv yolu var.

Lent.az xəbər verir ki, sirkə və duzdan istifadə edərək əlüzyuyanın içindəki ərpdən qurtula bilərsiniz.

Mütəxəssislər 100 mililitr süfrə sirkəsini 50 qram duz ilə bir şüşə qabda qarışdırmağı, mikrodalğalı sobada təxminən 70 dərəcə istilikdə qızdırmağı və sonra yaranan məhlulla bir bez parçanı salıb əlüzyuyanı təmizləməyi tövsiyə edirlər. 20-30 dəqiqə gözlədikdən sonra isti su ilə yuyulmalı və əlüzyuyan yaxşıca silinməlidir.

Əlüzyuyanın səthində olan yağlı ləkələri çıxarmaq üçün isə mütəxəssislər soda və nişasta qarışığından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Onu hazırlamaq üçün hər bir inqrediyentdən iki xörək qaşığı götürməli, konsistensiyanı pastaya bənzətmək üçün bir az su əlavə etməli, kompozisiyanı süngərə sürtməli və əlüzyuyanı yaxşıca təmizləməlisən. Təmizləmənin sonunda, birinci vəziyyətdə olduğu kimi, qalan məhsulu nəm bir parça ilə çıxarmaq və səthi quru silmək lazımdır.