Category: Maraqlı

Şəxsi gigiyena məqsədilə istifadə olunan sabunlar bərk və maye olmaqla iki yerə ayrılır. Onlardan hansının istifadəsinin daha sağlam olduğu isə həmişə mübahisə mövzusu olub.

Median.Az-ın “Haber Global”a istinadla verdiyi məlumata görə, axır ki, bu mövzuya mütəxəssislər tərəfindən nöqtə qoyulub.

Onlar sözügedən sabun növlərinin düzgün istifadə üsulları və saxlanılma şəraiti barədə məlumat veriblər.

“Bərk sabunlar dəri üzərində birbaşa sürtünmə yaratdıqlarından, dəridə toplanan kir və yağların təmizlənməsində effektivdirlər. Eyni zamanda, “pH” səviyyəsi adətən yüksək olduğundan bərk sabunlar bəzi bakteriya və mikrobların aradan qaldırılmasını təmin edir.

Ancaq bu sabunlar nəmli saxlanıldıqda səthində zərərli mikroorqanizmlər yaranır. Bu səbəbdən bərk sabunlar istifadə edildikdən sonra quru saxlanılmalıdır”, – deyə onlar bildiriblər.

Ekspertlərin sözlərinə görə, maye sabunlar adətən nasoslu şüşələrdə olduqlarından daha gigiyenik istifadə təmin edirlər.

“Həmçinin bəzi maye sabunlar antibakterial xüsusiyyət daşıdığından dəridəki mikroorqanizmlərin yaranmasının da qarşısını almağa kömək edir. Bərk sabuna nisbətən daha çox köpüklənməsi ilə də təmizliyi asanlaşdıran maye sabunlar daha çox gündəlik istifadəyə uyğun sayılır”.

Beləliklə, hər iki sabunun xüsusiyyətlərinə baxdıqda bərk sabunlar dəri səthində daha effektiv təmizlik təmin edir, maye sabunlar isə daha gigiyenik bir seçim olaraq qarşımıza çıxır.

Bununla belə, mütəxəssislərin sözlərinə görə, gündəlik təmizlikdə dəri quruluşunu qorumaq üçün maye sabun seçmək daha sağlam olar.

“Səhər yeməyi – ən vacib qida qəbuludur və onu buraxmamaq vacibdir. Əks halda, ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər. Ancaq səhər yeməyinin orqanizmə fayda verməsi üçün onun tərkibinə də diqqət yetirmək vacibdir”.

Median.Az-ın Gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Valeriya Lomova xəbərdarlıq edib.

Onun sözlərinə görə, səhər yeməyinin faydalı olması üçün yumurta, sıyıq, avokado, qoz-fındıq, yaşıl çay və itburnu dəmləməsi kimi qidaları daxil etmək tövsiyə olunur.

“Bununla yanaşı, acqarına istehlak edilməsi tövsiyə olunmayan qidalar var. Bunlara xüsusilə qəhvə aiddir ki, o ac qarına mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra və xlorid turşusunun ifrazını artıra bilər. Bu isə da qastroezofageal reflüks və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. Həmçinin qastrit və ya xora riski var”, – mütəxəssis xəbərdarlıq edib.

Həkim onu da vurğulayıb ki, qəhvədən tamamilə imtina etmək lazım deyil, çünki onun bir çox faydalı xüsusiyyətləri var – onu yeməkdən sonra və mümkünsə süd əlavə edərək içmək lazımdır.

“Səhər yeməyində çörək, şirniyyat kimi sadə karbohidratları istehlak etmək məsləhət deyil. Belə qidalar qanda insulin səviyyəsini sürətlə artırır ki, bu da çəki artımına səbəb olur. Bunun əvəzinə yarma kimi mürəkkəb karbohidratlar yemək daha yaxşıdır”, – qastroenteroloq əlavə edib.

Onun sözlərinə görə, ac qarına şirələr və meyvələr, xüsusilə sitrus meyvələri içmək olmaz. Turşular və qaba liflərin olması səbəbindən onlar mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra və nəticədə qastriti kəskinləşdirə və ya xora yarada bilər.

“Süd məhsulları səhər yeməyi kimi zərərli olmasa da, faydasız ola bilər. Məsələ ondadır ki, oyanandan sonra mədədə xlorid turşusunun yüksək konsentrasiyası qeyd olunur ki, bu da faydalı bakteriyaları neytrallaşdırır və onları faydasız edir”, – Lomova qeyd edib.

Bundan əlavə, o, acqarına isti su içməməyə diqqət çəkib. Onun sözlərinə görə, səhər su içmək faydalıdır, lakin o, otaq temperaturunda olmalıdır, çünki həddindən artıq isti su mədənin selikli qişasını qıcıqlandıra və iltihablanmaya səbəb ola bilər.

O, həmçinin səhər yeməyini buraxmamağa çağırıb.

“Çünki səhər yemək yeməmək kimi vərdiş öd kisəsində daşların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, səhər yeməyi həzm proseslərini aktivləşdirməyə kömək edir”, – deyə həkim sözlərini yekunlaşdırıb.
//oxu.az

Çoxdan məlumdur ki, bəzi insanlar, ümumiyyətlə, bir araya gələ bilmir və özlərini pişik və it kimi aparırlar.

Median.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, astroloqların fikrincə, sabit və uzunmüddətli əlaqələr qura bilməyən müəyyən bürclər var.

Onlar həmişə bıçağın üstündə olacaqlar və ətrafdakı gərgin atmosfer güclü partlayış zamanı kimi olacaq.

Qoç və Xərçəng

Qoç sürətli templi və macəralıdır, Xərçəng isə kimsə ilə daha dərin əlaqə yaratmaq üçün vaxt tələb edir.

Qoç bürcünə sadəcə olaraq spontan və təəssüratlara susamış bir insan lazımdır. Eyni zamanda, Xərçəng sentimentaldır, keçmişi xatırlamağı sevir və romantik bir insandır. Bu iki əlamətin əlaqəsi olması ehtimalı azdır.

Əkizlər və Əqrəb

Bu bürc əlamətlərinin nümayəndələri bıçaq üzərindədir, çünki onların hər biri əyləncə altında fərqli bir şeyi təmsil edir.

Əkizlər macəraçıdır və səyahət etməyi sevir, Əqrəb isə ehtiraslıdır, yataqda həyəcanı sevir və bəzən cansıxıcı olmaq istəyir. Ancaq cansıxıcılıq Əkizlər bürcünün lüğətində deyil. Onlar heç vaxt güzəştə getməyəcəklər.

Oxatan və Oğlaq

Yadda saxlamaq lazımdır ki, Oğlaq zəhmətkeşdir, iddialıdır və bütün boş vaxtlarını işə qurban verir. Digər tərəfdən, Oxatan belə bir ixtiraçıdır.

Əylənməyi sevir, tapşırığı vaxtında yerinə yetirmir, hər şeyə bəhanə tapır, tez-tez səyahət edir. Bu iki əlamətin bir otaqda olması pis əlamətdir. Bir şey sizə bir mübahisənin olacağını əvvəlcədən söyləməlidir. Onların fikirləri heç vaxt üst-üstə düşmür.

Yaddaşı qorumağa və koqnitiv geriləməni ləngitməyə kömək edən mövsümi payız qidalarının adı açıqlanıb.

Median.Az championat.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetoloq Albert Abayev məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, meyvə, giləmeyvə və tərəvəzlərdə olan antioksidantlar, şirin kartofdakı beta-karotin və zoğaldakı flavonoidlər beyni oksidləşdirici stres və xəstəliklərdən qoruyur.

Beyin üçün faydalı olan bu payız qidalarının tərkibində təkcə beyin funksiyası üçün deyil, həm də ümumi sağlamlıq üçün faydalı olan bir çox digər qida maddələri var.

Beləliklə, payızda yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı qidalardan istifadə etməlisiniz:

– Şirin kartof;

– Zəncəfil;

– Çuğundur;

– Mərcanı;

– Göyərti.

Bu qidaların tərkibində yaddaş və idrak funksiyasını dəstəkləyən maddələr var. Onlar həmçinin antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdirlər.

Bu il payız fəslində var-dövlətə sahib olacaq bürclər müəyyən olunub.

Median.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki, astroloji şans planetlərinin təsiri ilə yüksək pul enerjisi olan üç bürc bu dövrdə pula pul deməyəcək. Cibləri pulla dolacaq bürclər və onları gözləyən bolluq dövrü!

Buğa bürcü

Maddi dünya ilə güclü əlaqələri olan Buğalar noyabr və dekabr ayında böyük maddi qazanc dövrünə qədəm qoyurlar. Buğaları investisiyalardan gözlənilməz gəlirlər, işgüzar yüksəliş və pul imkanları gözləyir. Yeni layihələrə addım atmaqdan çəkinməyən Buğalar payız fəsli qazanclarını qat-qat artırmaq şansı əldə edəcəklər.

Qız bürcü

Payız fəslində Qız bürcü səylərinə görə böyük mükafat alacaq. Çoxdan gözlənilən ödənişlər və ya işdə yeni imkanlar Qız bürclərini maddi cəhətdən rahatlaşdıracaq. İntizamlı xasiyyətləri ilə tanınan Qızlar maliyyə qazanclarını artırmaq üçün düzgün addımlar atacaq və bu ay ən gəlirli bürclər arasında olacaqlar.

Oğlaq bürcü

Oğlaqlar payız fəsli karyera nərdivanlarını sürətlə dırmaşacaqlar. Bu payız Oğlaqlar üçün pul qapılarının geniş açılacağı bir dövr olacaq. Oğlaqların iş həyatındakı uğurları gözlənilməz maliyyə imkanları və qazancları ilə taclanacaq. İlin sonuna doğru gəlirlərində böyük artım yaşayacaq Oğlaqlar, investisiyalarınd

Braun Universitetinin (ABŞ) alimləri meyvə milçəklərinin bağırsaqlarında NPF hormonunun istehsalını dayandırmağın onların ömrünü artırdığını müəyyən ediblər. İnsanın yaşlanmasına təsir edə biləcək digər bir hormon isə GLP-1-dir. 

Median.Az Gazeta-ya istinadla xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) jurnalında dərc olunub.
Tədqiqatçılar pəhrizə cavab olaraq milçəklərin bağırsağında istehsal olunan neyropeptid F (NPF) və onun qocalmaya təsirini araşdırıblar. Onlar NPF istehsalını və insulin ifrazını azaltmaq üçün genetik metodlardan istifadə edərək, onun bağırsaqdan beyinə, hipofiz vəzinə bənzər toxuma təsirini xəritələşdiriblər.
Nəticələr göstərib ki, NPF-nin yatırılması və beyində onun reseptorlarının bloklanması milçəklərin ömrünün artmasına kömək edir. Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, bağırsaq NPF, qida maddələrinin tənzimlənməsi və insulin siqnalı vasitəsilə yaşlanmaya təsir göstərir.
İnsanlarda NPF və digər yetkinlik yaşına çatmayan hormonlar (həşərat hormonları) olmasa da, insanlarda insulin ifrazını tənzimləyən mədəaltı vəzi polipeptid Y (PPY) və qlükaqona bənzər peptid-1 (GLP-1) mövcuddur. Elm adamları diabet və piylənmənin müalicəsində istifadə edilən GLP-1 agonist dərmanlarının insanlarda qocalma prosesinə təsir göstərə biləcəyini təklif edirlər.

Bu fərziyyəni təsdiqləmək üçün siçanlar üzərində əlavə tədqiqatlara ehtiyac var. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, məlumat axtarışı illər çəkə bilər, lakin potensial nəticələrin insanın qocalmasını anlamaq üçün böyük təsiri var.

“Uşağın boğazı uzun müddət sağalmırsa, bu zaman həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki səbəblər müxtəlif ola bilər”.

Median.Az-ın gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı otorinolarinqoloq Erjene Dımçikova xəbərdarlıq edib.

O, boğaz ağrısının hansı xəstəliklərdən qaynaqlandığını və özünümüalicə ilə məşğul olmağın fəsadlarından danışıb.

“İlk növbədə qeyd edək ki, boğaz ağrısı geniş spektrli xəstəliklərdən qaynaqlana bilən bir simptomdur: udlaq və qırtlağın iltihabı xəstəliklərindən (faringit, tonzillit, laringit kimi) tutmuş mədənin reflüks xəstəliyinə qədər. Yəni nə qədər paradoksal olsa da, boğaz ağrısının səbəbi, ümumiyyətlə, boğazda deyil, mədədə ola bilər. Bundan əlavə, müxtəlif patogenlər var – viruslar (adi KRVİ), eləcə də qeyri-tipik – Epşteyn-Barr virusu (infeksion mononukleoz), qızılca, sitomeqalovirus, bakteriyalar. Göbələk xəstəliklərini də unutmaq olmaz”, – deyə mütəxəssis bildirib.

Onun sözlərinə görə, bundan irəli gələrək uşağın boğazının sağalmamasının səbəbləri ya yanlış xəstəliyin müalicəsidir, ya düzgün aparılmayan müalicədir, ya da müalicənin kifayət qədər aparılmamasıdır.

“Ən böyük təhlükəni tonzillit (angina) yaradır, həm kəskin, həm də xroniki forması (temperatur olmadan kiçik ağrı və ya boğazda qaşınma ilə gedə bilər). Tonzillitin hər iki forması abses (irinlik), bronxit, pnevmoniya şəklində fəsadlara, eləcə də ürək, oynaq, böyrək, dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər”, – deyə otorinolarinqoloq xəbərdarlıq edib.

Həkim bildirib ki, sadalanan nəticələrdən əlavə, uzunmüddətli müalicənin olmaması prosesin xronikləşməsinə səbəb ola bilər.

“Xəstəlik xroniki formaya keçdikdə, kiçik xarici təsir zamanı (yüngül soyuqdəymə, dondurma və ya soyuq içkilər) yenidən özünü göstərir. Xroniki xəstəlik kəskin xəstəliyə nisbətən daha çətin müalicə olunur ki, bu da həkimlərə daha tez-tez getmək, profilaktik müayinələrdən keçmək, əlavə müayinələr aparmaq, daha tez-tez dərman qəbul etmək zərurətinə gətirib çıxarır”, – deyə mütəxəssis qeyd edib.

Otorinolarinqoloq, həmçinin valideynlərin diqqət yetirməli olduğu simptomları da sadalayıb. Bunların arasında o, aktivliyin azalmasını, iştahanın pisləşməsini, temperaturun yüksəlməsini (uşaq bundan şikayət etməsə belə, gündə 1-2 dəfə ölçmək lazımdır), burun axmasını, öskürəyi, bədəndə və ağızda səpgini, səsin, nəcisin xarakterinin, gözün selikli qişasının dəyişməsini xüsusi qeyd edib.

“Gördüyümüz kimi, görünüşcə adi boğaz ağrısının kifayət qədər çox səbəbi var. Müvafiq olaraq, müalicə də fərqli ola bilər. Buna görə də ilk növbədə pediatr və ya otorinolarinqoloqa müraciət etmək lazımdır. Müayinə məlumatlarından, anamnez toplanmasından asılı olaraq, həkim müalicə üçün tövsiyələr verəcək və ya əlavə müayinə təyin edəcək (boğazdan yaxma, qan, sidik analizi, digər mütəxəssislərin məsləhəti)”, – deyə həkim əlavə edib.

Sağlam qidalanma mövzusu ilə bağlı çoxlu miflər var. Adekvat qidalanma müxtəlif, balanslaşdırılmış və orqanizmin ehtiyaclarına cavab verən olmalıdır.

Median.Az-ın gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Yekaterina Kaşux deyib.

O, düzgün qidalanma ilə bağlı ən geniş yayılmış miflər haqqında danışıb.

Mif 1. Saat 18:00-dan sonra yemək olmaz

Həkim xatırladıb ki, saat 18:00-dan sonra yeyilən qidanın dərhal bud və bel nahiyələrində özünü göstərəcəyi inancı çox yayılıb.

“Bu qaydaya əməl etmək kifayət qədər çətindir, çünki bir çox insan saat 18:00-da ofisdə iş gününü yenicə bitirir. Bundan əlavə, bu vaxt şam yeməyi yesəniz, yatana qədər ən azı dörd-beş saat keçəcək və insan acmağa macal tapacaq. Nəticədə, o, ya gecə yatmazdan əvvəl qəlyanaltı etməli, ya da ac yatmalı olacaq”, – deyə o bildirib.

Y.Kaşux izah edib ki, bu qayda faydasızdır.

“Bəlkə də bir müddət belə bir vaxt cədvəlinə əməl etmək qəbul edilən kalorinin miqdarını azaltmağa imkan verəcək, lakin əksər insanlar üçün bu çətindir və qida pozuntularına səbəb ola bilər. Şam yeməyini yatmazdan iki-üç saat əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər, hər kəs öz bioritmlərinə və həyat cədvəlinə əsasən optimal vaxtı hesablamalıdır”, – deyə mütəxəssis vurğulayıb.

Mif 2. Karbohidrat qəbulunu azaltmaq lazımdır

Mütəxəssis qeyd edib ki, aşağı karbohidratlı pəhrizlər dəbdən düşmür.

“Kreml pəhrizi”, keto pəhrizi, Dukan pəhrizi, paleo pəhrizi – çoxlu zülal və yağ tərkibli rasionlardır, bunlarda karbohidratlar gündəlik kalori həcminin yalnız kiçik bir hissəsini təşkil edir. Yaponiya mütəxəssisləri tərəfindən 272 min nəfərin məlumatları əsasında aparılan genişmiqyaslı meta-təhlil göstərib ki, aşağı karbohidratlı pəhrizə əməl etmək vaxtından əvvəl ölüm riskini artırır. Balanslaşdırılmış rasionda karbohidratlar 50-55% təşkil etməlidir. Yadda saxlamaq vacibdir ki, böyük hissə mürəkkəb karbohidratların payına düşməlidir. Bunlara yarma, paxlalılar, bərk buğda növlərindən hazırlanmış makaron, tam taxıllı çörək aiddir”, – deyə Y.Kaşux vurğulayıb.

Mif 3. Gündə mütləq 2 litr su içmək lazımdır

Qastroenteroloq qeyd edib ki, su qəbulu normasının hesablanması üçün müxtəlif prinsiplər mövcuddur:

“Bəzi mənbələrdə qəbul edilmiş hər 1 kaloriyə 1 ml maye qəbul etmək tövsiyə olunur, digərlərində gündəlik norma bədən kütləsinə əsasən hesablanır. Əslində, belə mürəkkəb hesablamaları nəzərə almaq heç də vacib deyil: beyindəki susuzluq mərkəzi orqanizmin “nəmliyini” mükəmməl şəkildə nəzarətdə saxlayır, buna görə də, hər bir insan üçün ehtiyac duyduğu qədər içmək kifayətdir. İsti havada, idmanla məşğul olarkən orqanizm tərləmə ilə sürətlə nəm itirdiyindən maye qəbulunu artırmaq vacibdir. Həmçinin KRVİ (kəskin respirator virus infeksiyası), bağırsaq infeksiyaları və orqanizmin intoksikasiyasına səbəb olan digər xəstəlikləri olan şəxslərə daha çox içmək tövsiyə olunur”.

Mif 4. Sağlam rasionda şirniyyat və fastfudu tamamilə istisna etmək lazımdır

Y.Kaşux qeyd edib ki, sağlam həyat tərzinin tərəfdarları tez-tez “zərərli” qidaları – fastfud, şirniyyat, qəlyanaltılar, qazlı içkiləri kəskin tənqid edirlər.

“Bu cür qidada həqiqətən çoxlu kalori, yağ, şəkər, duz və az faydalı qida maddələri var. Lakin onu tamamilə rasiondan çıxarmaq vacib deyil. Onun gündəlik kalori həcminin 15%-dən çox olmaması kifayətdir.

Yalnız faydalı qidaların arxasınca düşüb özünü unutmaq adətən məqsədə çevrilir, insan həyatının ancaq qida ətrafında fırlandığını belə hiss etmir. Bundan əlavə, daimi özünüməhdudlaşdırma psixika üçün çox da faydalı deyil. Həftədə bir dəfə bir stəkan qazlı içki, bir az çips və ya burger heç bir zərər verməz, ancaq qalan vaxtlarda insan balanslaşdırılmış qidalanmalıdır.

Mif 5. Fraksiyalı qidalanma metabolizmi sürətləndirir

“Deyirlər ki, tez-tez kiçik porsiyalarla qidalanmaq arıqlamağa kömək edir. Əslində, qida qəbulunun sayı metabolizmə heç bir təsir göstərmir və arıqlamaq üçün qəbul edilən kalorinin həcmini azaltmaq lazımdır. Gündə nə qədər rahatdırsa, o qədər yemək tövsiyə olunur. Əsas məsələ zülallar, yağlar və karbohidratlar arasında balansı qorumaq və bütün qəlyanaltıları nəzərə almaqdır, çünki onların hesabına çox asanlıqla həddindən artıq yemək olar”, – həkim vurğulayıb.
//oxu.az

Ev maskalarından istifadə saç qulluğunda təhlükəli səhvlərdən biridir.

Median.Az bu barədə Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir.

“L’Oréal Professionnel Paris”in tərəfdaşı, stilist Maksim Rokitski bildirib ki, qızlar tez-tez dəriyə çəkilmək üçün nəzərdə tutulmayan qeyri-steril, əl altında olan məhsullardan reseptlər tapırlar. Rokitskinin fikrincə, belə maskalar nəinki fayda vermir, hətta allergik reaksiyaya səbəb ola və ciddi zərər verə bilir.

“Ən təhlükəli xalq vasitələri qıcıqlandırıcı tərkibli saç maskalarıdır. Bibər və xardal tərkibli maskaları yaddan çıxarın, çünki onlar baş dərisini zədələyə və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Elmi cəhətdən sübut olunmuş şeylərdən istifadə etmək lazımdır”, – deyə stilist bildirib.

Baş dərisi və saçların vəziyyəti ilə bağlı problemi həll etmək istəyənlərə Rokitski dermatoloq və ya trixoloqa müraciət etməyi tövsiyə edib. Rəngləmədən sonra saçların keyfiyyətini qorumaq üçün isə ekspert koloristlə məsləhətləşməyi məsləhət görüb.

Qoz-fındıq təkcə dadlı qəlyanaltı deyil, həm də vitaminlər, minerallar və faydalı yağların əsl xəzinəsidir.

Median.Az-ın Gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı endokrinoloq və diyetoloq Yelena Çurakina danışıb.

O, qida rasionuna daxil etməyə dəyər beş ən faydalı ləpə haqqında məlumat verib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, qoz tərkibində “omega-3” yağ turşuları, həmçinin “E”, “PP”, “K” və “B” qrupu vitaminlərinin miqdarına görə liderdir.

“Qoz ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, qoz kalsium, maqnezium, fosfor və manqanla zəngindir ki, bu da sümük toxumasının möhkəmlənməsinə kömək edir”, – deyə o bildirib.

Endokrinoloq faydalı ləpələr siyahısında ikinci yerdə badamın adını çəkib:

“Badam orqanizmi oksidləşmə proseslərindən qoruyan və dərinin gəncliyini qorumağa kömək edən təbii antioksidantlar – “A”, “C”, “E” və “B” qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Badam həmçinin lif, maqnezium, dəmir və kalsiumla zəngindir ki, bu da normal həzm, diş və sümük sağlamlığına kömək edir”.

Onun sözlərinə görə, fındıq “pis” xolesterinin səviyyəsini azaldan mono-doymamış yağların və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran, yaşla əlaqəli xəstəliklərin riskini azaldan çoxlu doymamış yağ turşularının mənbəyidir.

“Keşyu isə immuniteti gücləndirən sink, həmçinin sümük sağlamlığı üçün kalsium, maqnezium, mis və selen ehtiva edir. Keşyunun tərkibindəki mono-doymamış və çoxlu doymamış yağlar qanda normal xolesterin səviyyəsini saxlamağa kömək edir”, – deyə diyetoloq davam edib.

Endokrinoloq bildirib ki, sidr qozu amin turşularının, o cümlədən insan üçün vacib olan səkkiz əvəzolunmaz amin turşusunun tərkibinə görə rekordçudur.

“Yüksək triptofan tərkibi sayəsində sidr qozu əhval-ruhiyyəni və yuxunu yaxşılaşdırır. Bu qozun tərkibindəki fenol birləşmələri ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır, keyfiyyətli zülal isə orqanizmi tez doyurur və həzmi stimullaşdırır”, – deyə həkim sözlərini yekunlaşdırıb.