Category: Maraqlı

Albalı A və C vitaminlərinin  mənbəyidir.

Çox vaxt giləmeyvə adlandırılan albalı əslində tumlu meyvələr ailəsinin üzvüdür. Məşhur yapon sakurası albalı ağacının mutasiyası olaraq yaradılıb.

Hər yaz, albalı ağacı çiçəkləməyə başlayanda yüzlərlə turist bu tamaşadan həzz almaq üçün Yaponiyaya gəlir. Yaponlar hətta düşünülmüş şəkildə çiçəklərə heyran olmaq prosesi üçün xüsusi bir termin tapıblar – “o-hanami”.

100 qram albalıdan gündəlik vitamin ehtiyacımızın təxminən 20 faizi qədər A, 17 faizi qədər C vitamini ala bilərsiniz. Bu vitaminlər saç, dırnaq və oynaqların vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynayır.

A vitamini sağlam dərini və görmə qabiliyyətini artırır, antioksidant xüsusiyyətləri ilə tanınan C vitamini isə immunitet sistemini gücləndirir və yaraların tez sağalmasına kömək edir.

Bundan əlavə, albalının tərkibində B vitaminləri  kalium, maqnezium, fosfor və dəmir kimi minerallar da var. Bu elementlər bədənin normal fəaliyyətini, o cümlədən ürək-damar və sinir sistemlərinin fəaliyyətini təmin etmək üçün lazımdır.

Bu meyvənin turş dadı triptofan və fol, malik, salisilik, süksinik və sitrik kimi müxtəlif turşuların olması ilə bağlıdır. Bu maddələr həzm sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir və bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, bu da qidanın daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır.

Albalının  qırmızı rəngi güclü antioksidantlar olan antosiyaninlərin olması ilə bağlıdır. Bu maddələr hüceyrələrdə metabolik proseslərin qurulmasına və bədənin qoruyucu funksiyasının yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Məsələn, diyetlərinə müntəzəm olaraq albalı daxil edən idmançılar intensiv məşqlərdən sonra daha sürətli sağaldıqlarını bildirirlər.

Qan damarlarına faydalıdır və qan laxtalanmasının qarşısını alır.Albalı həm də B3 vitamini və qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərən askorbin turşusu ilə zəngindir.

Albalı müxtəlif oynaq xəstəliklərindən, şişməyə meyllilikdən, tez-tez qəbizlikdən, fiziki yorğunluqdan və stressdən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır. Albalı aşağı kalorili və yüksək qidalı olduğu üçün arıqlamağa çalışanlar üçün faydalı ola bilər.

Bununla birlikdə, albalıdakı çox miqdarda turşunun mədə-bağırsaq traktının (GİT) vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyini və qıcıqlanmaya səbəb ola biləcəyini nəzərə almaq lazımdır.  Onu acqarına yemək məsləhət görülmür. Albalı yedikdən sonra ağzınızı yaxalamaq lazımdır, çünki turşular diş minasını məhv edə bilər.

Bir çox internet istifadəçisi mətbəxi madem quraşdırmaq üçün ideal yer hesab edir. Lakin bu yanlış fikirdir, çünki yemək hazırlanan otaqda internet şəbəkəsi quraşdırmaq olmaz.

Lent.az bunun səbəbini izah edir:

Səbəb sadədir: mətbəxdə mademin normal işləməsinə mane olan və Wi-Fi siqnalını təhrif edən məişət texnikası var. Bu mikrodalğalı sobadır.

Mikrodalğalı soba niyə madem üçün təhlükəlidir?

Mikrodalğalı soba madem ilə eyni tezlikdə işləyir. Göstərici 2,4 GHz-dir. Bu səbəbdən müdaxilə baş verir. Mikrodalğalı sobanın yaxınlığında yerləşən internetin şəbəkəsinin düzgün işləməsi ehtimalı azdır. Smartfon və noutbukda Wi-Fi şəbəkəsini zəif “tutmağa” başlayacaq. İnternetdən normal istifadə etmək çox çətin olacaq.

Mikrodalğalı sobaların mademə mənfi təsirindən xəbəri olmayan istifadəçi, ehtimal ki, zəif siqnalın və ya “cihazın düzgün işləməməsi” ilə bağlı olduğunu güman edəcək. Ancaq hər şey mikrodalğalı sobaya aiddir.

Mademin yerini dəyişdirin: onun işinə mənfi təsir göstərən cihazlardan uzaqda yerləşdirilməlidir. Bu təkcə mikrodalğalı soba deyil. İnternet siqnalını təhrif edən digər texnika soyuducu, simsiz telefonlar və halogen lampalardır.

Araşdırmalara görə, arılar ağciyər xərçəngini erkən mərhələdə aşkar edə bilirlər.

Miçiqan Universitetində ABŞ alimlərinin apardığı son tədqiqatlar, arıların ağciyər xərçənginin erkən aşkarlanmasının açarı ola bilər. Bu kəşf arıların çox aşağı konsentrasiyalarda uçucu üzvi birləşmələri aşkar etməyə imkan verən qoxu reseptorlarının yüksək həssaslığına əsaslanır.

Tədqiqatçılar sağlam insanların və ağciyər xərçəngi xəstələrinin tənəffüs havasının tərkibini təqlid edən xüsusi hazırlanmış süni qoxulardan istifadə ediblər. Bu qoxuları yaratmaq üçün altı müxtəlif xərçəng biomarkerindən istifadə edilib. Bu qoxuları tanımaq üçün öyrədilmiş arılar ağciyər xərçənginin müxtəlif formaları arasında uğurla fərqləniblər.

Arıların qoxulara reaksiyasını qeyd etmək üçün alimlər 3D printerdə hazırlanmış xüsusi cihaz və arıların beyninin qoxubilmə hissəsində sinir siqnallarını qeydə alan mikroelektrodlardan istifadə ediblər. Əldə edilən məlumatların təhlili təsdiq edib ki, arılar həqiqətən də onkoloji proseslərlə əlaqəli spesifik molekulları hiss edə və ayırd edə bilirlər.

Xüsusilə əhəmiyyətli olan odur ki, arıların “biosensor” kimi istifadəsi ənənəvi diaqnostik üsullarla müqayisədə daha sərfəli həll təklif edə bilər. Bu tədqiqat əsasında hazırlanan qeyri-invaziv diaqnostik test, ağciyər xərçənginin varlığını və növünü müəyyən etmək üçün xəstələrin nəfəsini təhlil edəcək. Bu, optimal müalicə strategiyasının seçilməsi üçün vacib olan diaqnozun effektivliyini və dəqiqliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, ağciyər xərçəngi gec mərhələlərdə diaqnoz qoyulan xərçəngin ən çox yayılmış və təhlükəli növlərindən biri olaraq qalır. Arıların qabiliyyətlərinə əsaslanan yeni üsul aşkarlanma və müalicə arasındakı vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər ki, bu da son nəticədə bir çox insanın həyatını xilas edə bilər.

Beləliklə, amerikalı alimlərin araşdırması təbii ehtiyatlardan istifadə etməklə xərçəngin diaqnostikası sahəsində yeni perspektivlər açır və heyvanların, o cümlədən arıların xəstəliklərin biomarkerləri kimi potensialını təsdiqləyir.
//lent.az

Südlü çay dünyanın bir çox mədəniyyətində əsas məhsul halına gələn dadlı, ətirli bir içkidir. Bu sevimli içki, onsuz günə başlaya bilməyən çoxlu sadiq pərəstişkarlarına malikdir.

Bu haqda The Indian Express yazır.

Bəs südlü çayı gündəlik rituala çevirdikdə orqanizmdə nə baş vertir?

“Südün tərkibindəki kalsium sümüklərinizin bir az güclənməsinə kömək edə bilər. Bu, xüsusilə yaşlandıqca və osteoporozdan qaçmaq istədikcə faydalıdır. Çayın tərkibindəki kofein sizə daha ayıq və diqqətli olmağa kömək edə bilər. Bu, zehninizi bir az gücləndirir. Çay həm də kiçik qalxan kimi hüceyrələrinizi zədələnmədən qoruyan antioksidantlarla doludur”, – Hungry Koala-nın baş dietoloqu İpsita Çakraborti nəşrə deyib.
Eyni zamanda qeyd olunur ki, bəzi insanlarda süd və çay hər gün bağırsaqlarda yaxşı birləşmir. Bu, şişkinlik, qaz və həzmsizliyə səbəb ola bilər. Südlü çayların çoxunda şəkər və kalori yüksəkdir. Bu içkinin çoxluğu çəki artımına səbəb ola bilər və potensial olaraq tip 2 diabet riskini artıra bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq miqdarda kofein sizi tualetə getməyə daha çox meylləndirə bilər və bu, kifayət qədər su içməsəniz, susuzluğa səbəb ola bilər.

Çakraborti deyir ki, südlü çayın tərkibindəki kofein ikiağızlı qılıncdır.

“Gündəlik istehlak edildikdə, bu, sizə sürətli bir təkan verə bilər və daha yaxşı diqqətinizi cəmləməyə kömək edə bilər. Lakin çoxlu kofein də narahatlıq, həyəcan və yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər”, – dietoloq yekunlaşdırır.
//qaynar.az

Kinoa, brokoli, yerkökü, şirin kartof, alma və böyürtkən kimi lif və digər kompleks karbohidratlarla zəngin bitki mənşəli qidalar orqanizmdə xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və həzmi yaxşılaşdırır.

Bu barədə Mayo Klinikasının (ABŞ-nin əsas tibbi və tədqiqat mərkəzi) həkimi, doktor Kristin Nquyen məlumat verib.

Həkim bildirib ki, müxtəlif qidalarda cürbəcür növ karbohidratlar var. Makaron, ağ çörək, şirin xəmir məmulatları, şokolad və fastfud kimi sadə karbohidratlar üstünlük təşkil edən qidaların tez-tez və həddindən artıq istehlakı qan şəkərinin səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb ola bilir. Təbii dənli bitkilərdə, meyvələrdə və tərəvəzlərdə olan karbohidratlar mürəkkəb hesab olunur. Onlar bədəni enerji və sağlam pəhriz lifi ilə təmin etmək üçün vacibdir.

Həkimin sözlərinə görə, ən sağlam bitki qidaları liflə zəngin qidalardır. Bu, həzm zamanı qlükozaya parçalanmayan, lakin demək olar ki, dəyişmədən insan orqanizmindən keçən mürəkkəb karbohidrat və bitki lifidir. Ən sağlam mürəkkəb karbohidratlar kinoa, brokoli, yerkökü və şirin kartof, təzə meyvə və giləmeyvə, alma və böyürtkəndə olur.
//gazeta.ru

Bir çox istifadəçi şarj edən smartfonun səth temperaturunun artması ilə bağlı narahatdır. Çox qızan telefon “yavaşlamağa” və ya hətta tamamilə sönə bilər.

Median.Az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, yeni bir smartfona pul xərcləməmək üçün, batareyanı doldurarkən mövcud cihazınızın niyə qızdığını başa düşməlisiniz.

Bunun 5 mümkün izahı var.

Telefon qoruyucusu çıxarılmayıb

Mobil telefonunuzu doldurmazdan əvvəl kılıfını çıxartmağı unutmayın. Bəzən bu “paltar” smartfonun həddindən artıq istiləşməsinə səbəb olur.

Smartfon qızdırılan səthdə yerləşir

İsti havalarda diqqətli olun: şarj cihazını günəş işığına məruz qalan səthlərdə qoymayın. 

Smartfon yastığın altındadır

Bəzi istifadəçilər nədənsə enerji yığan smartfonu yumşaq mebelin və yastığın altına qoyurlar. Doldurma zamanı cib telefonu sərt səthə qoyulmalıdır.

Şarjda olarkən smartfondan istifadə etməyə davam edir

Smartfonunuz doldurularkən mobil interneti və mobil oyunları dayandırın. Bu müddət ərzində gadget toxunulmaz qalmalıdır.

Batareya problemləri

Gadgetın səthinin temperaturunda ciddi artım batareyanın uğursuzluğunun ümumi əlamətlərindən biridir.
//lent.az

Yuxu beynin fəaliyyət normasının minimal səviyyəyə enməsi və ətraf mühitə olan reaksiyaların azalması ilə müşayiət olunan təbii fizioloji prosesdir. Yuxu yozmaları və terminləri ilk yarandığı gündən bəri filosoflar və elm adamları bununla bağlı çox araşdırma edir. Yuxuların mənasını müxtəlif yollarla izah edirlər. Bir çoxları iddia edir ki, yuxu bizim ölümdən sonrakı həyatımızla da əlaqəlidir. Amma təbii ki, bununla bağlı dəqiq söz demək çətindir.

Yuxularda bir çox şey görürük. Bunlardan biri də buzdur.

Bəs, yuxuda buz görmək hansı mənaya gəlir?

Median.Az yuxuda buz görməyin hansı mənaya gəldiyi ilə bağlı qısa xülasəni sizə təqdim edir:

Yuxuda buz görmək yuxu sahibinin problemlərindən qurtulması və özünü rahat hiss etməsi kimi yozulur. Xəyalpərəstin həyatının çətin günləri sona çatacaq. Maddi problemlərin sona çatacağına işarə edən bu yuxu alimləri tərəfindən çox xeyirli yozulur.

Yuxuda buz görmək nədir?

Yuxu görənin başına gələn bəzi bəlalar nəticəsində rahatlıq tapmasına yozulur. Gələcək yaxşı günlərə işarə edən bu yuxu xoşbəxtliyin xəbərçisidir. Onun mənası göründüyü fəsildən asılı olaraq dəyişir. Yayda yuxuda görülən buz; Kədər və problemlər deməkdir. Yuxuda qış aylarında buz görmək firavanlığa və problemlərdən qurtulmağa işarədir. Ancaq xoşbəxtlik gətirəcək inkişaflar olaraq da şərh edilir. Xəyalpərəstin arzularına çatacağını ifadə etmək olar.

Yuxuda buz qırmaq nədir?

Yuxu alimləri tərəfindən müsbət şərh olunur. Yuxu görən insanın işdə uğur qazanacağına işarə etmək olar. Çox güman ki, xəyalpərəst işlədiyi yerdə yüksəliş alacaq. Yuxuda buz qırmaq həm də mövqenin yüksəlməsi deməkdir.

Yuxuda buz yemək nədir?

Yuxuda buz yemək xəyalpərəstin qohumları və ya ailəsi ilə qarşılaşacağı problemlərə işarə edir. Xəyalpərəstin gözlənilməz hadisələrlə qarşılaşması mümkündür. Bu inkişaflar xəyalpərəstin dincliyini pozacaq. Yuxu görən insanın bu vəziyyətlər qarşısında aciz qalacağına işarə edir. Yaxınlarınızı incitməmək üçün arzuolunmaz işlər görmək mümkündür.

Yuxuda buzda sürüşmək nədir?

Bir xəyalda buz üzərində sürüşmək nəzərə alınmayan məsələlər üzrə atılan addımlar kimi müəyyən edilir. Xəyalpərəst atacağı addımlar və verəcəyi qərarlar barədə diqqətli olmalıdır. Xəyalpərəstin bəzi cəhdlər etməsi mümkündür. Xəyalpərəst bu təşəbbüsləri yaxşı dəyərləndirməlidir. Yuxusunda özünü buzun üzərində sürüşdüyünü görən xəyalpərəst öz xeyrinə müsbət bir şey yaşayacaq. Bəzi yuxu tərcüməçilərinə görə, bu yuxu mənəvi məsələlərdə pislik yaşamağa işarə etdiyi üçün mənfi məna daşıyır. 

Yuxuda buz almaq nədir?

Yuxuda buz almaq yuxu görənin çox xoş xəbər aldıqdan sonra havaya uçacağına işarə edir. Ancaq bu yuxu görüləcək bir işə insanların hörmətini qazanmağa yozulur. Bu çox müsbət yuxu görüldükdən sonra yaxşı inkişaflar bir-birinin ardınca gələcək.

Yuxuda buz parçaları görmək nədir?

Yuxuda buz parçaları görmək çətin dövrlərdən xəbər verir. Xəyalpərəstin həyatında döyüşmək məcburiyyətində qalacağı bir vəziyyət olacaq. Rüya sahibinin çəkdiyi sıxıntıların sonunda rahatlıq tapacağı mənasında şərh edilən bu yuxu, ümumiyyətlə, müsbət yozulur. Onu da qeyd edək ki, yuxu görənin həyatının yaxşı getməsi ilə də ifadə edilən bu yuxu gözəlliklərlə doludur.

Yuxuda buzlu su görmək nədir?

Yuxuda buzlu su görmək düşmənə yozulur. Yuxu görənin ailəsinin və daxili rahatlığının pozulacağına, mənfiliklərlə qarşılaşacağına, çətin və travmatik bir proses keçəcəyinə işarə edir. Şəxsin sevdikləri tərəfindən çərçivəyə salınacağı və xəyanət edəcəyi də şərh olunur.

Yuxuda buzlu yolda getmək nə deməkdir?

Yuxuda buzlu yol görmək, xəyalpərəstin ətrafındakı ona xəyanət edə biləcək bir insan və ya insanlar kimi önə çıxır. O, həm şəxsi, həm ictimai həyatında, həm də iş həyatında bu mövzuda diqqətli olması lazım olduğunu izah edir. Yuxuda özünü buzlu yolda getdiyini görmək yuxu görənin ani qərarlar verməkdən peşman olmasına yozulur.

//lent.az

Qeyri-bərabər sürətlə gəzmək adi haldan daha çox kalori yandırmağa kömək edir.

Bu barədə ABŞ-li alimlər araşdırma aparıblar.

Belə ki, orta yaşı 24 və orta çəkisi 70,5 kiloqram olan könüllülərdən qaçış zolağında beş dəqiqə gəzmələri istənilib. Bu zaman xüsusi sistem onların addımlarının orta uzunluğunu qeyd edib.

İştirakçılardan daha beş dəqiqəlik gəzinti üçün addımlarının uzunluğunu dəyişmələrini istəyiblər. Addım uzunluğu normaldan 5-10% (həm artım, həm də azalma) fərqlənməyə başlayıb. Enerji sərfiyyatı nəfəslə buraxılan karbon qazının həcmi ilə qiymətləndirilib.

Alimlər hesab edirlər ki, insanlar qısa addımlardan uzun addımlara və əksinə hərəkət edərkən sabitliyi qorumaq üçün daha çox əzələlərdən istifadə etməli olurlar. Bu səbəbdən kalori sərfiyyatı artır. Nəticələr yaşlı insanların (xüsusilə nevroloji xəstəlikləri olanların) gəzmək üçün daha çox kaloriyə ehtiyacı olduğunu göstərir.

Mənbə: Daily Mail

Bir çox insan səhərini bir fincan qəhvəsiz təsəvvür edə bilmir.

Mütəxəssislər isə deyirlər ki, dilinizdəki bu bəlamət, qəhvəni ümumiyyətlə içməməyiniz lazım olduğuna işarə ola bilər.

Qəhvə içməli olduğunuzdan əmin deyilsiniz? Cavabını bilmək güzgü qarşısına keçib kiçik test etmək mümkündür.

Belə ki, dildə qalın sarı örtüklü çoxlu çatlar varsa, qəhvə içməməlisiniz.

Bu, çox vaxt orqanizmdə potensial disbalansla bağlıdır və kofeinli içki onu daha da ağırlaşdıra bilər.

Bu cür dil pis ağız gigiyenası, susuzluq və ya bakteriya və maya varlığı kimi bir sıra amillərlə əlaqələndirilə bilər. Qəhvə özü adətən bu şərtlərin birbaşa səbəbi olmasa da, bu cür görüntüyə səbəb olan halları ağırlaşdıra bilər. İçki ağızdakı pH balansını dəyişdirə bilər ki, bu da bakteriyaların və mayaların böyüməsini təşviq edə bilər.
//Baku.ws

“Tərkibində şəkər, duz və yağ olduğuna görə istənilən şirniyyat insanın psixo-emosional vəziyyətini yaxşılaşdırır”.

Bunu rusiyalı diyetoloq Mixail Ginzburg bədəndə sevinc hormonunu artıraraq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edən qida qruplarını sadalayarkən deyib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, həmçinin giləmeyvələr də əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərir. Onlar qan damarlarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir və orqanizmin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, Ginzburqun sözlərinə görə, qoz-fındıqların tərkibində narahatlıq hissini nəzarət altında saxlamağa kömək edən çoxlu miqdarda omeqa-3 yağ turşuları var, qurudulmuş meyvələrdə isə çoxlu miqdarda flavonoid var.

Diyetoloq əlavə edib ki, ədviyyatlar və kakao da həmçinin dofamin istehsalını stimullaşdırır.

Mənbə: pravda.ru