Category: Sağlamlıq

Şüyüd toxumu yağının hər kəsə məlum olan faydaları var. Onun haqqında bilməli olduğunuz şeylərdən biri də ondan necə və nə qədər istifadə edilməli olduğudur.
 
Və, onun arıqlamağa kömək etdiyini bilirdiniz?
 
Median.Az xəbər verir ki, sizə şüyüd toxumu yağının 6 faydasını təqdim edirik:
 
Dərman bitkisi olan şüyüd toxumu orqanizmə verdiyi faydalarla bir çox xəstəliklərdən qoruya bilir. Şüyüd toxumu yağı müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək arıqlamağı asanlaşdıra bilər. 
 
Şüyüddə C vitamini, kalium, manqan, kalsium və dəmir var. Vitamin C bədəninizdə güclü antioksidant rolunu oynayır, sərbəst radikallar adlanan qeyri-sabit molekulların yaratdığı hüceyrə zədələnməsindən qoruyur.
 
Şüyüd və şüyüd toxumlarının bəlkə də ən təsirli faydaları tərkibindəki antioksidantlardan və güclü bitki birləşmələrindən qaynaqlanır. Bitkinin efir yağının tərkibində 87-dən çox uçucu birləşmə olduğu sübut edilmişdir.
 
Şüyüd toxumu yalnızyeməklərinizə ləzzət əlavə etmir, həm də iştahı azaltmağa kömək edir. Şüyüd efir yağının əsas komponenti olan anethole, otun iştahı yatırma xüsusiyyətlərinin arxasında ola bilər. Bu sahədə aparılan tədqiqatlar ziddiyyətlidir və şüyüdün potensial iştah kəsici xüsusiyyətlərini tam başa düşmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
 
Şüyüd və onun toxumlarını yemək ürək sağlamlığına bir neçə cəhətdən fayda verə bilər, çünki onlar yüksək xolesterin kimi müəyyən ürək xəstəliyi risk faktorlarını azaltdığı sübut edilmiş bir qida maddəsi olan liflə doludur.
 
Estrogen hormonunu stimullaşdırdığı düşünülən şüyüd çayı ananın bədənində daha çox süd istehsalına səbəb ola bilər. Şüyüd çayının həddindən artıq istehlakı süd istehsalını azalda və körpədə həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bəzi maddələr körpələrdə yuxu problemlərinə və ya əsəbiliyə səbəb ola bilər.

Bir çox insan üçün gəzinti ən asan məşq formasıdır. Lazım olan tək şey rahat ayaqqabı geyinmək və qapını açmaqdır. Bəs gündəlik gəzintidən faydalanmaq üçün xüsusi bir şey etmək lazımdırmı? 

Qaynarinfo xəbər verir ki, bununla bağlı ekspert məsləhəti “The Royal Society”də dərc olunub.

Qeyd edilir ki, gündə 10.000 addım atmağı hədəfləmək kimi ümumi məsləhətlər, yeriməyin təsirini artırmaq üçün uzun məsafələri qət etmək və ya sürətli tempi saxlamaq lazım olduğu təəssüratını yaradır. Amma bu tövsiyələrin əksəriyyəti elmə deyil, xalq təbabətinə əsaslanır:

“Yeni araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm gəzintidən maksimum yararlanmağın açarı hansısa çətin məqsədə çatmaq deyil, ixtiyari məqsədə çatmaqdır. Bu, əslində gülləri daha çox iyləmək üçün fasilə vermək və dayandırmaqdır”.

Eyni zamanda, mütəxəssislər həftədə cəmi iki saat – gündə təxminən 15 dəqiqə – gəzməyin xəstəlik riskinizi azalda və ömrünüzü uzada biləcəyini xatırladırlar. Deyilənə görə, gəzmək daha uzun yaşamağa kömək edir, amma beyniniz üçün də faydalıdır. Bəli, yalnız bir-iki saatlıq orta aerobik məşq zehni yaşınızı beş il azalda bilər.

“Ayaqlarınızın ritmi və ətrafınızın yeriyərkən tələb etdiyi cüzi diqqət yaradıcılığı artırır və zehni blokadaların aradan qaldırılması yollarını tapmağa kömək edir. Bəlkə də buna görə tarixin ən böyük mütəfəkkirlərinin çoxu həvəslə gəzintiyə çıxıb”, deyə məqalədə qeyd edilib.
Buna görə də, tədqiqatçılar mümkün qədər sürətli və ya mümkün qədər uzun məsafələrə hərəkət etməyi məsləhət görmürlər. Bədənimiz maşın kimidir. Avtomobili sürətləndirmək lazım olduğu kimi, bədənimiz sürətlənən zaman 20-60 faiz daha çox enerji (və buna görə də oksigen) yandırır. Və sabit sürətlə hərəkət edərkən həm insanlar, həm də avtomobillər üçün daha az yanacaq sərf olunur.

“Məqsədiniz gündəlik gəzintinizin sağlamlıq faydalarını maksimuma çatdırmaqdırsa, söhbət etməkdən, mənzərəyə heyran olmaqdan və ya nəfəs almaqdan çəkinməlisiniz. Bu stop-start yanaşması əslində gəzintilərdən daha çox fayda əldə etməyə kömək edəcək”, deyə alimlər bildirib.

Eyni zamanda, nəşr xəbərdarlıq edir ki, müəyyən sağlamlıq problemləriniz varsa, bu tövsiyələr işə yaramaya bilər. İnternetdəki bəzi müəlliflərə deyil, həkiminizə qulaq asın.

Miçiqan Universitetinin amerikalı alimləri müəyyən ediblər ki, istənilən yaşda siqareti tərgitmək sağlamlığa fayda verir və ömrü uzadır.

Qaynarinfo xəbər verir ki, tədqiqat “American Journal of Preventive Medicine” (AJPM) elmi jurnalında dərc olunub.

Siqaret tüstüsü bədənin demək olar ki, hər bir orqanına zərər verən və çoxsaylı xərçəng növləri, insult, ürək və ağciyər xəstəlikləri ilə əlaqəli minlərlə zəhərli kimyəvi maddə ehtiva edir.

Mütəxəssislər 10 illik fasilələrlə 35-75 yaş arası insanlarda siqaretin gözlənilən ömür uzunluğuna təsirini ölçüblər. Tədqiqatçılar müxtəlif yaşlarda siqareti tərgitməyin faydalarını göstərən həyat cədvəlləri qurmaq üçün siqaretlə əlaqəli bütün səbəblərdən ölüm hallarının nisbi risklərindən istifadə ediblər.

Heç vaxt siqaret çəkməyən insanlarla müqayisədə 35, 45, 55, 65 və ya 75 yaşlarında olan siqaret çəkənlər bütün ömrü boyu siqaret çəkməyə davam edərlərsə, müvafiq olaraq orta hesabla 9,1, 8,3, 7,3, 5,9 və 4,4 il itirəcəklər.

Ancaq bu yaşların hər birində siqareti buraxsalar, orta hesabla müvafiq olaraq 8,0, 5,6, 3,4, 1,7 və 0,7 il itkidən qaçacaqlar. Nəticələr göstərib ki, 65 yaşında siqareti buraxan insanların təxminən 10%-i buraxmayanlara nisbətən ən azı 8 il daha çox ömür qazanır.

Alimlər qeyd ediblər ki, 65 yaşında tütündən imtina edənlərin ömrünü ən azı bir il uzatmaq şansı 23,4%, 75 yaşında isə 14,2% təşkil edir. Bundan əlavə, 75 yaşına qədər siqareti buraxanların 8%-i siqaret çəkməyə davam edənlərlə müqayisədə ən azı dörd il daha çox ömür qazanır.

Havaların soyuması ilə qrip mövsümü başlayır.
Türkiyəli epidemioloq mütəxəssis Dr. Berna Botan Yıldırım qripdən qorunmaqla bağlı məsləhətlərini paylaşıb.

Median.Az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Yıldırım Qripdən qorunmağın ən vacib qaydasının şəxsi gigiyenaya riayət etmək olduğunu vurğulayıb.

1. Əllərimizi bol su və sabunla yumalıyıq.
2. Uzun müddət qapalı və insanların çox olduğu mühitlərdə dayanmayın.
3. Çirkli əllərlə ağız, burun və gözlərə toxunmaq olmaz.
4. Bol su içməli və vitamin qəbul etməlisiniz.
5. Eyni zamanda, immuniteti gücləndirəcək qidalar yemək tövsiyə olunur.
//azxeber

Payız fəslində bir çox virus aktivləşir. Son günlər də ölkə ərazisində insanlar arasında ürəkbulanma, mədə ağrısı, ishal kimi əlamətlərlə özünü göstərən infeksiya yayılıb.

İnfeksiyaya yoluxanlar xəstəliyin sürətlə yayıldığını, 3-5 gün davam etdiyini deyirlər. Əlamətlər, əsasən, azyaşlı və məktəbyaşlı uşaqlar, eləcə də yaşlılar arasında yayılır.

Bəziləri bu simptomların yeni virus əlamətləri olduğunu iddia edirlər.

Bəs əlamətlərlə özünü göstərən virus nədir?

Bu barədə Bizim.media-ya danışan tibb sahəsi üzrə ekspert, professor Adil Qeybulla deyib ki, bir çox virus infeksiyaları qəribə kliniki vəziyyət yaradıblar:

“Hazırda yayılan ürəkbulanma, qusma, ishal, ümumi halsızlıqla müşayiət olunan respirator virusların bir formasıdır. Daha çox influenza virusudur ki, geniş yayılıb. Bir müddət əvvəl rotavirusların bu cür problem yaratdığı göz önündə idi. İndi adenoviruslar, enterviruslar, sonra koronavirusun “Omikron” ştamı, mutasiya variantları ayrı-ayrı ölkələrdə qəribə bir kliniki vəziyyət yaradıb. Yoluxan çoxdur, insanlar bunu ayaqüstü keçirdiklərindən çox önəm vermirlər”.

Həkim insanları diqqətli olmağa səsləyib:

“Hər kəsə məsləhət görülür ki, diqqətli olsun, yoluxmadan maksimum özünü qorusun. Payız fəsli və qışa doğru getdiyini nəzərə alaraq, immun sistemini möhkəmləndirmək lazımdır. Bunun üçün vitaminli qidalar, meyvə-tərəvəz yeməyə çox diqqət etmək, fiziki aktivliyi artırmaq, açıq havada gəzmək çox vacibdir. Yəni immun sistemini formada saxlamaq lazımdır ki, problem olmasın.

Təcrübə göstərir ki, əlavə xəstəlikləri olan insanlar bu xəstəlikləri daha pis keçirirlər, ölüm halları da adətən bunların arasında daha çox rast gəlinir”.

Kimyaterapiya zamanı saç tökülməsinin qarşısını alan “Lily” adlı “kasqa” icad edilib.
 
Bu “kasqa” baş dərisinə zəif təzyiq göstərərək kimyaterapiya zamanı orqanizmə yeridilən kimyəvi maddələrin saç köklərinə çatmasının qarşısını alır.
 
“Luminate” texnologiya şirkəti tərəfindən yaradılan “kasqa”nın test mərhələsində kimyaterapiya görən pasiyentlərin 75 %-də saç tökülməsinin qarşısını aldığı açıqlanıb.
 
Testləri daha 7-8 ay davam edəcək “kasqa” növbəti sınaqlardan da keçə bilsə, kütləvi istehsalına başlanılacaq.
//sfera.az

Özəl tibb müəssisələrində təklif olunan xidmətlərin qiyməti çox yüksəkdir.

Xezerxeber.az-ın məlumatına görə, özəl xəstəxanalarda həkim konsultasiyası 30-80 manat, analizlər isə 50-100 manatdan başlayır. Elə analizlər də var ki, qiymətləri 350-500 manatdır.

Bəzi özəl xəstəxanalarda “Check up” müayinə qiymətləri isə insanların bir aylıq gəlirindən də çoxdur.

Paytaxt sakinləri də tibb müəssisələrində təklif olunan xidmətlərin qiymətinin yüksək olduğunu deyirlər.

Tanınmış həkim-cərrah, tibb üzrə elmlər doktoru Adil Qeybulla bildirib ki, icbari tibbi sığorta tibbin bütün sahələrini əhatə edərsə, özəl xəstəxanalarda qiymətlər də dəyişə bilər.

Onun sözlərinə görə, hər bir özəl xəstəxana ödənişləri özü müəyyən edir:

“Təbii ki, burada bazar rəqabəti də əsas rol oynayır”.

Ekspert hesab edir ki, qiymətlərlə yanaşı, özəl klinikalarda müalicə-profilaktika işlərinin hansı keyfiyyətdə həyata keçirilməsinə də ciddi nəzarət olunmalıdır.

Ətraflı süjetdə:

Bir müddət əvvəl Azərbaycanda ambulator müalicədə resept əsasında yazılan bəzi dərman vasitələrinin sığorta hesabına qarşılanması təklifi irəli sürülmüşdü.

Maraqlıdır, görəsən, icbari tibbi sığorta vasitəsilə dərmanlar nə zaman pulsuz veriləcək?

Məsələ ilə bağlı İcbari Tibbi Sığorta Agentliyindən Lent.az-ın sorğusuna cavab olaraq bildirilib ki, ambulator şəraitdə resept əsasında istifadə olunan dərman vasitələrinin sığorta təminatına alınması üçün “Tibbi sığorta haqqında” qanuna dəyişiklik edilməsi barədə qanun layihəsi İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi tərəfindən əlaqədar dövlət qurumları ilə razılaşdırılaraq müvafiq dövlət qurumuna təqdim olunub. Qanunun təsdiqindən sonra əlaqədar qaydaların hazırlanması və mövcud qaydaların təkmilləşdirilməsi nəzərdə tutulur.

Mövcud qanunvericilik dərman vasitələrinin təminatı üçün yeni maliyyələşdirmə mexanizmlərinə uyğunlaşdırıldıqdan sonra ambulator şəraitdə istifadə olunan dərman vasitələrinin mərhələli şəkildə icbari tibbi sığorta hesabına qarşılanması prosesinə başlanılacaq. Prosesin tam və müasir standartlarda tətbiqi üçün texniki məsələlərin də tənzimlənməsi istiqamətində hazırlıq işləri görülür.

Hazırda isə təcili və təxirəsalınmaz tibbi xidmətlər, stasionar tibbi yardım və ambulator şəraitdə tibb müəssisələrində vətəndaşa göstərilən bir sıra tibbi xidmətlərdə istifadə edilən anesteziya xidməti, dərman təminatı və tibbi sərf icbari tibbi sığorta hesabına qarşılanır.

Püstə həm ləzzətli, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalı bir qida mənbəyidir. Zəngin vitamin və mineral tərkibi ilə püstə ürək sağlamlığından dəriyə qədər bir çox sahədə faydalıdır.

Median.Az foodinfo.az-a istinadən püstənin faydalarını təqdim edir:

1. Püstə tərkibindəki sağlam yağlar, xüsusilə doymamış yağ turşuları ilə ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Xolesterolu tənzimləyərək damar tıxanmasının qarşısını alır və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

2. O, antioksidantlarla zəngindir, bu da orqanizmi sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. Eyni zamanda xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında da kömək edir.

3. Bu çərəz bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyən və həzmi yaxşılaşdıran yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Bu, həzm sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir və qəbizliyin qarşısını alır.

4. Bitki mənşəli zülal mənbəyi olan püstə vegeterianlar və idmançılar üçün ideal bir qidadır. Zülal əzələlərin qurulmasında və bədənin ümumi gücünün artırılmasında əhəmiyyətli rol oynayır.

5. Püstədəki E vitamini və karotenoidlər dərini qidalandırır, onu zərərli xarici amillərdən qoruyur və qırışların qarşısını alır. Həmçinin göz sağlamlığı üçün vacib olan lutein və zeaksantin kimi antioksidantları ehtiva edir.

6. Digər çərəzlərə nisbətən püstə daha aşağı kalorili olsa da, doyurucu xüsusiyyətə malikdir. Bu da onu sağlam qidalanma üçün ideal bir qəlyanaltı edir.Püstə həm sağlamlıq üçün, həm də yeməklərdə və qəlyanaltılarda çox istifadə olunan faydalı və ləzzətli bir çərəzdir.

Bildiyimiz kimi, həkimlə məslətləşmədən hər hansı bir dərmanın istifadəsi tövsiyyə edilmir. Ancaq bir çox insan baş, diş və s. ağrılar zamanı həkimlə məsləhətləşmədən ağrını keçirmək məqsədilə müxtəlif növ ağrıkəsicilərdən istifadə edir. Bir müddət sonra isə bu, bir çözüm kimi görülür və hər ağrıda bu dərmanlar qəbul edilir.
 
Ağrıkəsicilərin tez-tez qəbulunun nə qədər doğru olduğu isə sual doğuran məqamdır.
 
Median.Az xəbər verir ki, məsələ ilə bağlı Bizim.Media-ya danışan farmokoloq Aydın Əliyev ilk olaraq xatırladıb ki, həkim məsləhəti olmadan dərman qəbul etmək olmaz, əks halda, bütün məsuliyyəti xəstənin özü daşıyır.
 
Həkim ağrıların səbəblərindən də danışıb:
 
“Ağrılar müxtəlif hallardan, məsələn, iltihabın olması, mübadilənin pozulmasından və s.-dən qaynaqlana bilər. Həkim ağrının səbəbini bildikdən sonra dərman təyin edə bilər”.
 
“Ağrının müvvəqəti kəsilməsi müalicə deyil”
 
“Ağrıları sinir keçidimiz vasitəsilə hiss edirik. Əgər dərman ağrı kəsirsə, deməli, sinirlərə də təsir edir. Bu təsir hərəkətləri pozur, qan hərəkətini ləngidir, damarlara təsir edir. Ağrının müvəqqəti kəsilməsi müalicə deyil. Dərmanın təsiri keçdikdən sonra yenidən başlayacaq.
 
Məsələn, iltihab varsa, o müalicə olunmalıdır və yaxud baş ağrısı zamanı istifadə olunan dərmanlar da var. Bəlkə də o ağrı miqrendir. Miqren isə beyin damarlarının boşalmasıdır. Belə halda ağrıkəsici istifadə etmək vəziyyəti daha da çətinləşdirir, çünki ağrı dayansa belə, proses davam edir”.
 
Nəticədə məlum olur ki, ağrıkəsicilər ağrını keçirsə belə, ağrının yaranma səbəbi müalicə olunmalıdır. Əks halda, proses davam etdiyi üçün ağrıkəsicidən özbaşına istifadə daha böyük fəsadlara səbəb ola bilər…