Güclü meteorizm, yəni bağırsaqlarında köp olanlar, həzm sistemində problem yaşayanlar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar bu qadağa siyahısı ilə tanış olub, hansı ərzaqlardan uzaq olacaqlarını bilməlidir.
Median.Az medicina.az-a istinadən həkim və alimlərin tərtib etdiyi siyahını təqdim edir:
– Soğan
– brüssel kələmi
– ağ kələm
– noxud
– lobya
– gül kələmi
– buğdadan un məmulatları
– brokoli
– banan
– kök
– üzüm
– kərəviz
– soya
– yulaf
– əncir
– şaftalı
– naringi (mandarin).
Bütün bu qidalar FODMAP adlı siyahıya daxildir, nazik bağırsaqda pis sovrulur, artıq qazlar əmələ gətirir.
